芦屋市でパーソナルトレーニングならConditioning LABO animom(アニモ)

パーソナルトレーニングとは

アニモのパーソナルトレーニングは姿勢と動作を整えることでより快適で高確率なカラダになれる

animom(アニモ)のパーソナルトレーニングは姿勢と動作にこだわり高効率なカラダを手に入れるために実施するトレーニングです。
カラダの機能改善に特化したオリジナルメニューですので、初めての方にもおすすめです。

正しい姿勢を手に入れることで、本来必要とする筋肉や関節が機能し最短で『なりたい自分』の達成へと導くことが可能です。
日常生活ではもちろん運動をする上でも姿勢は重要となり、痛みやコリが発生しないカラダ作りをサポートしていきます。

また通いやすい月額制となっているため健康習慣としてトレーニングに取り組みやすく、長期的な視点で健康にアプローチすることが可能です。
カラダの正しい姿勢、正しい動かし方を習得し、どんな要望にも答えられるカラダ作りをサポートしていきます。

このような目的の方が多くいらっしゃいます。

姿勢改善

筋力アップ

ダイエット

それぞれどのようなトレーニングを行うのか目的別にご紹介いたします。

姿勢改善

カラダは複雑で多機能ながら単一の構造物としてシンプルに連動させることで、ローコストかつハイパワーを実現します。
その連動こそがキネティックチェーンです。高効率に動くカラダはアスリートだけでなく全ての人が持つ基本的な機能としてもっておくべきだと考えています。

どんなトレーニングをするの?

1人ひとりのクセを確認
1人ひとりのクセを確認
歩き方や姿勢を見て確認。
背中を意識するトレーニング
背中を意識するトレーニング
現代人の多くは猫背や巻き肩となっています。お腹の力が向抜け丸まりやすくなっています。 背中を意識するトレーニングを行うことで胸が斜め上に開きお腹のインナーマッスルや背中の筋肉を使うことで正しい姿勢へと導くことが可能となります。

筋力アップ

最も効率的にバルクアップをする時に重要なのが、狙いたい筋肉にどれくらい意識を向けられるかです。これが不十分だと、効率的なボディーメイクは不可能でしょう。
アニモのパーソナルトレーニングでは、動作の中にあるクセを見抜き最も効果の高いメニューを選択します。短期間で高効果を達成できるのはそのためです。
トレーニング行う中でクセを見抜き、違うメニューでアプローチし正しい動きを出してから、メインのトレーニングを行っていきます。狙いたい筋肉に充分にアプローチすることが可能となります。

どんなトレーニングをするの?

1人ひとりのクセを確認
1人ひとりのクセを確認
体の動きを見て確認。
上半身のトレーニング
上半身のトレーニング
上半身を中心にトレーニングを行います。(ラットプルやベンチプレス)
下半身のトレーニング
下半身のトレーニング
下半身を中心にトレーニングを行います。(スクワットやヒップスラスト)

ダイエット

ダイエット成功の秘訣は、姿勢にあります。美姿勢で生活することで、その一歩一歩がスタイルアップのためのカラダ作りとなります。
姿勢不良であると、正しい姿勢で支える筋肉を使わないことから血液の循環が悪くなり、代謝の低下に繋がります。
正しい姿勢を手に入れることでトレーニング以外の時間で無意識にインナーマッスルを使うことが可能となり、循環の良いカラダを手に入れることが可能となります。
不健康な食事制限やハードすぎるトレーニングは必要ありません。健康的な食事や運動量とその質が、ダイエットに最も大きく貢献します。

どんなトレーニングをするの?

背中を意識するトレーニング
背中を意識するトレーニング
胸周りや背骨といった可動域を広げていくトレーニングをします。
歩き方の指導
歩き方の指導
歩くときにカラダの後面を使って歩けるようになどを取り組んでいきます。

このようなご経験をされたことはありませんか?

  • 運動習慣をつけたいが続かない
  • ジムやパーソナルトレーニングを受けて結果が出ない
  • 肩こりや腰痛、膝痛にずっと悩んでいる
  • 歩き方に違和感がある
  • パフォーマンス向上させたいがどうしたら良いかわからない
  • 『なりたい自分』に向け運動したいがどうしたら良いかわからない
このようなお悩みはありませんか?

animom(アニモ)だったら
こんな効果が得られます

  • 月額制のため、継続して通いやすく運動習慣をつけることが可能です
  • お1人お1人の癖やエラーを細かく見抜きオリジナルメニューで効果を実感して頂けます
  • 正しい姿勢を手に入れることで、局所に負荷がかかることがなくなりコリや痛みの改善に繋がります
  • 歩行改善も行っているため、バランスの良い理想の歩き方に導くことが可能です
  • 正しい動かし方に着目していくため、癖やエラーを的確に見抜き動作の改善を行っていきます
  • お客様のなりたい自分の達成に向け、お1人お1人に合わせたメニューをご提供しサポートさせて頂きます
こんな効果が得られます

お喜びの声

芦屋市在住 西田昭子様

芦屋市内在住 西田昭子様
テニスを初めて1年くらいから、左膝の痛みを感じるようになり、テニス後のアイシングが欠かせない状態でした。レントゲンでも異常は無かったので、筋力トレーニングしかないと思い複数のジムやパーソナルトレーニングもリサーチしていました。内容や通いやすい立地で悩んでいた時にアニモが目に止まり、早速体験から入会いたしました。

続けやすく、身体の不調にも答えてくださいますので、スポーツを続ける上でも心強いです。筋力や体力も保持することが出来、美しい姿勢も手に入ります。

※効果には個人差があります

animom(アニモ)が選ばれる理由

  1. 姿勢と動作に特化した着眼点でトレーニングを行うことで高い効果を生み出す
  2. 短期間での変化よりも長期的な根本からの変化を引き出すプログラム
  3. クライアントに合わせたオリジナルメニュー
  4. 怪我や痛み軽減のためのトレーニングに対応できる

トレーニングの流れ

目標やなりたい自分を鮮明に思い描く
STEP 01

目標やなりたい自分を鮮明に思い描く

目標やなりたい自分を鮮明に思い描く

目的をもったトレーニングを行うために、アニモを通じてどうなりたいか・どうなれるか、を明確にしていきます。初めは具体的でなかったとしても、カラダの状態やライフスタイルから私たちが最適なプランニングを行う過程で鮮明になってきます。

動作解析・現状把握
STEP 02

動作解析・現状把握

動作解析・現状把握

自分では気づかないカラダの重大なクセや、意外な改善点が数多く存在します。それらを把握しておくことで、トレーニングだけでなく何気ない生活動作にまで好影響を与えることができます。この動作解析と現状把握によって課題が明確になり、変化を起こしやすくなります。

メニュー開発/個別計画の作成
STEP 03

メニュー開発/個別計画の作成

メニュー開発/個別計画の作成

カラダの状態は人によってさまざまです。柔軟性・可動域・筋力・バランス・受容器の感度などが違うのです。したがって、どの角度からアプローチするかを考える必要があります。アニモのパーソナルトレーニングではこのトレーニングプランを併設の接骨院とエステのスタッフとも共有しながらチームで個人をサポートします。

今までにない”カラダが動いていく実感”を得る
STEP 04

今までにない”カラダが動いていく実感”を得る

今までにない”カラダが動いていく実感”を得る

トレーニングが一過性の努力で終わってしまうのはよくある事実です。しかしアニモではカラダの機能、つまり姿勢と動作に着目したトレーニングを提供します。その結果ボディーメイクからリハビリ、アスリートまで幅広く対応できるだけでなくトレーニング効果の高い持続性を実現します。カラダをシンプルに動かすためのトレーニングは、クライアントのなりたい自分の達成のために今、すべきことなのです。

よくある質問

運動経験がなくても、トレーニングは可能でしょうか?

はい、可能です。当施設のスタッフがその方にとって適切なトレーニングメニューを提供させていただきます。初めてトレーニングをする方、普段から運動されている方など、一人一人に合わせたメニューを行っていきます。また、安心してトレーニングに取り組んでいただくために毎回のトレーニングの際にはカラダの調子も確認させていただきますので、運動経験がなくても安心してトレーニングができます。

男性のように、ムキムキになりたくないのですが?

ご安心ください。女性であれば、姿勢やプロポーションを良くするために必要な筋肉をつけていくメニューを組んでいきます。代謝を上げて、引き締まった美しいカラダを継続できるようにしていきます。

今まで何度かダイエットしたけど上手くいったことがありません。それでも痩せることは可能でしょうか?

はい、可能です。豊富な知識と経験を持つトレーナーが最適なメニューを提案し、なりたい自分の達成までサポートいたします。不安になることや頑張れない時の心のサポートも行いますので、目標達成への意思・行動力が強くなっていきます。

トレーニングの開始時間は決まっていますか?

決まっています。00分からスタートになります。

体験申し込み・問い合わせ

友だち登録でLINE予約可能!
さらに特典GET!
  • 特典1健康情報や休館日などを配信
  • 特典2LINEお友達限定クーポン配信!
営業時間
9:00-21:30
  • 日・祝9:00-18:00
  • 定休日毎月29日から月末
LINEで簡単体験申し込み
電話でお問い合わせをする:0797-35-3355

所在地

パーソナルトレーニング入会金無料

関連記事