重心のコントロール

こんにちは！

芦屋市にあるジムQUATTROCORE芦屋です！

QUATTROCORE芦屋では、パーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子ども運動教室を通してココロとカラダの健康をサポートしております！

今回の記事は『アジリティの強化』についてです。

皆さんはアジリティと聞くとどんなイメージが思い浮かびますか？

一般の方にはあまり聞き覚えのない言葉かもしれませんが、スポーツ競技などを行うアスリートにはとても大切なスキルになります。

芦屋市にあるジムQUATTROCORE芦屋では仙腸関節を動かすクアトロコアメソッドで、身体の中心部から起点として動かすことで、手脚を動かしやすくし、アジリティの強化へと繋げていきます。

それでは、このアジリティの重要性や強化に必要な事について説明していきます。

アジリティとは敏捷性とも呼ばれ、身体を素早く反応させて加速や減速、方向転換やターンなどを行うことです。

ここで勘違いして欲しくないのはシンプルに脚が速い＝アジリティが強いというわけではないということです。

重要なのは身体の重心をコントロールしながら素早く対応し反応する事です。

芦屋市にあるジムQUATTROCORE芦屋ではアジリティ強化のために必要な要素は、仙腸関節を使う(骨盤主導)ことだと考え、正しい身体の使い方と動かし方にアプローチします。

アジリティが全てのアスリートに必要かどうかでいえば決してそうではありませんが、特に対人スポーツのアスリートには必要になってくるスキルです。

例えば、筋肉量などでは負けている身体の大きな選手にもアジリティのスキルが高ければその選手を瞬発力では上回る事が出来るかもしれません。

アジリティを高める事でスピードや瞬発力が高まるため、動き出しや切り返しなどの動作にも素早く反応する事が可能になります。

芦屋市にあるジムQUATTROCORE芦屋ではパーソナルトレーニングを初め、セミパーソナルトレーニングやアジリティクラスでもアジリティの向上が可能です。

アジリティを高めるために特に重要なのが重心のコントロール(重心操作)です。

この重心のコントロールを上手く操作する事で、軸の安定や動きの最小化、動作の最速化などが可能になります。

このコントロールを行うにあたって必要になるのが仙腸関節をいかに上手く使えるかどうかが鍵となります。

仙腸関節を使える状態にし、重心(支点)を高くする事で無駄な動作を無くし、結果として素早く動けるようになります。

アジリティが苦手、弱いと感じるのもクアトロコア(仙腸関節を動かすメソッド)で解決できるかもしれません。

芦屋市にあるジムQUATTROCORE芦屋では、仙腸関節をいかに使うかという事に重点を置き、骨盤主導で動ける身体へと変えていきます。

アジリティの強化はもちろん、スポーツパフォーマンスのアップなど全ての方に体験して頂きたいプログラム内容です。

自身のパフォーマンスについて何かお悩みがある方は一度体験にお越し下さい。