こんにちは！
芦屋市にあるジムanimom（アニモ）です！
アニモでは、セミパーソナルトレーニング、パーソナルトレーニング、子ども運動教室animom Junior clubを通じて様々なクライアントの健康をサポートしております。
3月に入り、もうすぐ入学や新学年など環境が大きく変わる時期ですね。
「今よりもっと活躍したい」
「はやく試合に出たい」
「ライバルに負けたくない」
などとお考えの方も多いでしょう。
ではここで１２年間サッカーに打ち込み、
その後トレーナーとなりたくさんのアスリートを見てきた経験から
スポーツを頑張る学生アスリートの皆さんのヒントになれば幸いです。
皆さんは毎日の練習や試合に一生懸命取り組んでいると思います。
しかし、「思うようなプレーができない」「思うような動きができない」
そんなことを感じたことはありませんか？
実はそれ『身体操作』がうまくできていないからです。
身体操作とは自分の身体を自分の思った通りに動かすということです。
身体のコントロール性を高めることで
思い通りのプレーに近づくということです。
スポーツをするうえで、
・スポーツのスキルトレーニング
・身体コントロールトレーニング
この２つをするべきなのです。
普段皆さんが取り組んでいるのは
スポーツのスキルトレーニングです。
つまり、身体コントロールトレーニングが欠けてしまっているのです。
どうですか？新しい道が見えてきませんか？
「学生アスリートは身体操作性を高めよう！」
皆さんはトレーニングと聞いてどんなイメージをしますか？
多くの方がウエイトを使って筋肉を鍛えるということ
イメージされるのではないでしょうか？
実際にクラブやチームでトレーニングをしている方も
いるでしょう。
ただ筋肉を鍛えればパフォーマンスが上がるということではありません。
重要なことは
自分の身体を自分のイメージ通りに動かすトレーニングです。
「パワーポシション」と「バランスパワー」が生み出す
シークエンス（動かす順番）。
これを習得することでローコストかつハイパワーを
実現するのです！
どんなスポーツのアスリートにおいても
高効率な身体の動かし方は必須なのです。
芦屋のジムanimomでは様々なスポーツ・年代の学生アスリートが来られています。
animomでは「姿勢」に着目し、トレーニングを行なっていきます。
正しい姿勢でなければ、先ほどからご説明している
ローコストかつハイパワーを発揮することはできません。
日本人のほとんどが使えていない仙腸関節（骨盤）と
肩甲骨を柔軟に動かせるようにしていきます。
そうすることで余分な力を使わず、身体のバランスをコントロールでき、
まっすぐな姿勢を維持することができます。
こう聞くと何やら難しそうに感じるかもしれませんが、
ウエイトなどを使用する前に正しい順番での
身体の動かし方をトレーニングしていきます。
そうすることで今まで使うことができなかった筋肉を
使えるようになり、さらにできなかった「動き」を
することができるようになるのです。
●現在何かスポーツに取り組まれておりパフォーマンスを上げたい
●身体の基礎作りをしたい
●自分の身体のコントロールを上手く出来るようになりたい
●怪我の予防をしていきたい
このような方はぜひ芦屋のジムanimomへ！
しっかりサポートします。一緒に頑張りましょう！
随時体験も受付中です！
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