クアトロコア®スプリント｜「速く走る」を根本から変えるトレーニング

こんにちは！
クアトロコア芦屋です。

「もっと速く走りたい」
「一歩目の出だしが遅い」
「伸び悩んでいる」

そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？

実は、スプリント能力は
“脚の速さ”だけでは決まりません。

今回は、
クアトロコア®によるスプリント強化について解説します！

速く走れない原因は、主にこの3つ⇩

① 体幹の不安定さ
② 地面への力伝達のロス
③ 全身の連動不足

例えば、
「脚は速く動かしているのに進まない」という場合、

⇨ 力が前に伝わっていない
⇨ 上半身と下半身がバラバラに動いている

といった状態が起きています。

クアトロコア®スプリントは、

“速く走るための身体の使い方”を習得するトレーニングです。

単なるダッシュ練習ではなく⇩

・体幹の安定性向上
・仙骨主導の動きづくり
・全身の連動強化

をベースに、
スプリント能力を引き上げていきます。

スタートはスプリントの中でも最も重要。

クアトロコア®では
⇨ 地面に力を“正しく伝える”感覚
を身につけます。

速い選手ほど、無駄がありません。

⇨ 前に進むための最適な姿勢
⇨ 力を逃さない体幹

を作ることで、スムーズに加速できます。

スピードは「出す」だけでなく「維持」も重要。

⇨ 力まずリラックスして走る
⇨ 全身が連動した動き

を習得することで、最高速度が伸びます。

一般的なスプリント練習との違い⇩

従来：
・走り込み中心
・量を重視

クアトロコア®：
・動きの質を改善
・身体の使い方を再学習

つまり、
“努力の方向性”を正しくするトレーニングです。

・サッカーや野球で走力を上げたい
・一歩目の反応を速くしたい
・スピードに伸び悩んでいる
・ケガなくパフォーマンスを上げたい

アスリートはもちろん、
部活動の学生や運動初心者にも対応可能です。

・「一歩目が明らかに速くなった」
・「少ない力で前に進めるようになった」
・「走るのが楽になった」
・「プレーの幅が広がった」

スプリント能力は、
正しく身体を使えば必ず伸びます。

スプリント能力は

⇨ 身体の使い方
⇨ 力の伝え方

で大きく変わります。

クアトロコア®では、
その土台から整え、

誰でも速く走れる可能性を引き出します。

「自分も速くなりたい！」という方へ

・動作チェック
・課題の明確化
・実際のトレーニング体験

すべて体験可能です！

まずはお気軽にご相談ください。