筋力不足を感じる方は芦屋のジムanimomへ!

何歳になっても筋力はつけられる〜一生自分の足で歩けるカラダに〜

芦屋のジムanimomでは、セミパーソナルトレーニング、パーソナルトレーニング、子ども運動教室animom Junior clubを通じて様々なクライアントの健康をサポートしております!

 

芦屋のジムanimomには、10代〜80代の方がたくさんお越しになられています。

 

10代でスポーツパフォーマンスを上げたい方、20代30代でダイエットや産後太り解消したい方、70代80代で健康維持したい方などなど目的もさまざまです!

 

本日は50代以上の健康維持したい方に向けて書いています!

50代からの急激な筋力低下

芦屋のジムanimomには、

●姿勢をまっすぐ保てず筋力不足を感じる

●なんだか疲れやすい

●体力不足を感じる

 

方が体験にたくさんお越しになられます!

 

筋肉は25歳をピークにして65歳で25%減少しそれ以降80歳までの15年でさらに25%減少します。特に50代〜急激に減少します。

 

ですので、何もしていないと筋力は落ちていきます。運動習慣のない方は普段の生活の中でなんとなく疲れやすい、姿勢をまっすぐ保つことが難しく感じる、腰痛があるなど感じることが多くなるのではないかと思います。

 

筋力は何歳からでもつけられる!

何歳になっても70歳、80歳を超えても、トレーニングをすれば筋肉はつきます!

 

芦屋のジムanimomのセミパーソナルパーソナルトレーニングは少人数制のグループセッションで、その方の目的や筋力に合わせたセッションを行います。

 

ですので膝痛など関節のすり減りが起こっている方、靭帯・筋肉の柔軟性が低下している方も安心してトレーニングを行うことができます!

 

特に「下半身」の筋肉・筋力の維持は重要です。

 

脚などの筋力が衰えると、自力で歩けなくなることもあります。

 

いつまでも自分の脚で歩くために、毎日を健康に過ごしやすくするために一緒にトレーニングしてみませんか?

 

芦屋のジムanimomのセミパーソナルトレーニングは複数人トレーニングで体力作りや筋力アップはもちろん腰痛予防、膝痛予防、肩こり予防、姿勢改善やダイエットなどお一人おひとりの目的や筋力に合わせたトレーニングを行います。

 

気になる方は芦屋のジムanimomにぜひお越しくださいませ♪♪

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