こんにちは！
芦屋にあるジム クアトロコア芦屋 です。
クアトロコア芦屋はパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子供運動教室を通してココロと身体の健康をサポートしております。
可動域アップクラスのご案内をさせて頂きます。
股関節のストレッチ
三月、四月の可動域アップクラスは
『股関節』です。
股関節を柔らかくする事によって、骨盤の歪みを整えて膝痛、腰痛を軽減し 下半身の血流が良くなるので冷えや浮腫みの解消、新陳代謝もアップします。
また股関節の可動域がアップする事により歩行が楽になります。
スポーツをされている方は、よりスムーズな動きが出来ます。
そして前回、人気のあった
『骨盤底筋運動』も少しの時間合わせてやっていきたいと思います。
骨盤底筋運動をする事により、内臓を支えて身体の安定を図ります。そして尿漏れ、便秘、腰痛も改善されていきます。
どうやって動かすの？
ここに筋肉ってあるの知らなかった！
レッスン直後、普段お手洗い行かないのに行くようになった。
下っ腹が疲れた。
頻尿だったけど、なんとなく減った！と言うお声を頂きました。
ご興味ある方は是非お問合せくださいませ。
日時
火曜日 9時
金曜日 11時
（各45分）
費用
会員様 1000円
非会員様 3000円
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