芦屋市でダイエットをはじめるならConditioning LABO animom（アニモ）

ダイエットコースではインナーマッスルとアウターマッスルの適切なバランスを実現します。カラダの中の体液の巡りをよくすれば、筋肉をつけたい人も体重を落としたい人も「健康的なカラダ」を目指すことができます。アニモが理想とするボディメイクはひとえに、健康的であることです。

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姿勢チェック/動作チェックで状態把握今の自分の状態を知ることからトレーニングが始まります。そのためにまずはカラダの歪みのある部分を特定していきます。可動域が狭い部分や、スムーズでない動作はこの先のダイエットに大きく影響します。日常の生活での注意点や、おすすめのホームワークなどカラダづくりに必要な要素を徹底的に洗い出します。
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柔軟性向上/可動域向上メニュー自重やチューブなどで、可動域の向上を図ります。関節の可動域はトレーニングのみならず日常生活のあらゆる動きでしなやかな運動連鎖を生みます。軽やかに動くカラダは見た目にも美しく、ボディーメイクの基本になります。
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筋力アップトレーニングインナーマッスルに着目したトレーニングでカラダの深い位置にある筋肉に刺激を入れていきます。その結果、滞っていた体液の循環が盛んになり代謝量が上昇します。さらにインナーマッスルが正しく機能している状態でアウターマッスルにも刺激を入れて理想的なボディーラインへと導きます。(①～③で合計60分)
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有酸素運動(20分)ボディーメイクの基本はカラダの構造や機能を深く考えたメニューを行うことです。ただ闇雲に頑張っても効果が出ない場合もあるからです。アニモでは筋肉に刺激を入れるトレーニングを実施した後に有酸素トレーニングを行います。これは、最も体脂肪からエネルギーを消費させるプログラムです。最大の効果を出すために運動学や生理学、解剖学などをベースに考え尽くされたメニューでクライアントのなりたい自分の実現をサポートします。
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ボディメンテナンス（15分）トレーニングでは動作を改善し、美姿勢をつくり代謝の向上や体脂肪をエネルギーとして消費することを目的としています。アニモではカラダの不調を起こさないためのメンテナンスも重要視しています。ボディメンテナンスでコリや疲労部位に対して接骨院での専門的アプローチを行います。万全のコンディションとともに理想的なスタイルの実現を目指すことができます。
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ボディーケア(オプション)通常ジムは、トレーニングだけをするところです。しかしアニモには接骨院と美容整体エステが併設しています。エステでは、体質改善とデトックスが同時にできるオールハンドの骨格調整Chino THE METHODや美容痩身マシンHYPER KNIFEを通じてダイエットの効果を最大化できます。また、接骨院では産後骨盤矯正や美容鍼を用いて東洋医学の観点からお肌の再生をサポートするなど美を追求する方へ本物の技術を持ったスタッフが対応します。

崩れた姿勢を矯正する

姿勢とともに呼吸を整えていきます。姿勢不良によって呼吸が浅くなると、体液の循環機能は著しく低下してしまいます。食事制限や、有酸素運動の効果が表れない方は姿勢が原因であることが多々あります。トレーニングの一環として、一生涯役に立つ美姿勢を身につけていただきます。

代謝が上がり痩せやすいカラダをつくる

全身を効率的に使えることは、そのまま代謝量の増加に繋がります。代謝というのはエネルギーの消費量ではなく必要な栄養素を取り入れ、不要な物質を排出することを指します。この代謝量は血流や温度、運動量によって変化します。したがって、代謝をあげて痩せやすいカラダをつくろうと思ったら全身をくまなく使えることが重要です。

筋力トレーニングでボディラインを整える

理想もしくは健康的な体型を実現することは、ただ痩せるだけではありません。体脂肪を適切に減らして筋肉を増やすことです。そのためには、個人に合わせて細かく調整された負荷でトレーニングをしていくことが必要です。またセッション中には栄養やホームトレーニング、セルフケアの方法などもお伝えできるのでトータルサポートでお手伝いします。