こんにちは！

芦屋市にあるジムanimomです！

animomはパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子ども運動教室を開講しております！

早速ですが「トレーニング」と聞いて

皆さんは何歳から始めるものだとイメージしますか？

『体が大きくなる中学生』

『競技レベルが上がる高校生』など・・・

いずれも間違いではありません。

しかし

早ければ早いほどいい！のです。

今回はそんなジュニアアスリートの

トレーニングの重要性についてです！

目次

・ジュニアアスリートのトレーニングは早い方がいい

・ジュニアアスリートトレーニングによるメリット

・ジュニアアスリートのトレーニングはanimomがオススメ

運動やトレーニングを始めるのに

遅いということはありません。

しかし早ければ早い方がいいのです！

ゴールデンエイジと呼ばれる９〜１２歳ごろでは

運動神経がほぼ完成に近づく時期となります。

あらゆる動きを短時間で覚えることができ、

「動きの巧さ」を身につけるのに非常に

重要なタイミングなのです。

さらにこの時期に覚えた動きは

忘れることはないとされています。

つまりこの時期からトレーニングを始めることで

カラダを扱う基盤ができ、

その後の運動・スポーツ活動において

特異的な動作の獲得につながります！

カラダのパフォーマンスが上がる

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競技のパフォーマンスが上がる

ジュニア世代からトレーニングを始める

メリットとして２つご説明します。

１.運動能力の伸び幅が抜群に大きい

これは「なぜ早い方がいいのか」という点でも述べましたが、

あらゆる動きを短時間で覚え自分のものにすることができます。

２.ケガの予防

トレーニングを行うことで

正しいカラダの使い方を獲得することができ、

さらには柔軟性も向上することができます。

その結果、捻挫や肉離れ、成長痛(オスグッド、シーバー病など)

などといったスポーツにおけるケガの予防となるのです。

皆さんはトレーニングときいてどのようなものを

イメージされるでしょうか？

ウエイトをガンガン持ち上げる・・・

限界まで筋肉を追い込む・・・

このようなことをイメージされる方も多いと思います。

しかし

animomでは

自分のカラダを思い通りにコントロールし、動かす

ということを目的とし、トレーニングを行います。

カラダのベストパフォーマンスを発揮するためには

正しいカラダの使い方、動かし方を磨いていくことが大切なのです。

トレーナーが一つ一つ丁寧にレクチャーしていきますので

ご安心ください。

随時体験受付しておりますので

お気軽にお問い合わせください！