こんにちは！

芦屋市にあるジムanimomです！

animomはパーソナル、セミパーソナルトレーニング、子ども運動教室を通してココロとカラダの健康をサポートしております。

この記事をお読みいただいている方の多くは

敏捷性を向上させたい、速く動けるようにしたい

といった思いがあるもではないでしょうか。

今回はそんな「俊敏性」について書いていきます。

英語では「アジリティ（Agility）」という言葉になり、

こちらでお馴染みの方も多いかもしれません。

そもそも俊敏性とは

ダッシュの加速、減速、ストップ、方向転換、ターンなど

といった要素、さらには動作の巧みさが含まれます。

つまり敏捷性＝足の速さではないのです。

サッカーやバスケ、ラグビー、アメフト、テニスといった

相手に合わせ状況が一瞬にして変わる対人競技では

特に重要になります。

対人競技（サッカーやバスケ、ラグビーなど）は

「よーいどん！」の単純な足の速さももちろん大切ですが、

それ以上に一瞬のスピードの方が大切なのです。

そこが敏捷性（アジリティ）に繋がり、

向上させることで

・動き出し（1歩目）が速くなる

・ターンが速くなる

・カラダを正確にコントロールできるようになる

自分より体格のいい相手、足の速い相手にも

勝負できるようになります！

ただ俊敏性とはカラダが自分が思ったように動かせるように、

状況に応じたさまざまなパターンの動きをカラダに覚え込ませるような

トレーニングを反復していくことが大切です。

そのためできるかがり早い時期・タイミングから

始めることをオススメします！

敏捷性を高めるainimomのアジリティクラスでは

小学校１年生から高学年までの幅広い年齢層、

サッカー、ラグビー、アメフト、テニスなど

さまざまな競技の選手たちが在籍しています。

さまざまなステップやターン、ストップなどの動作を

取り入れ敏捷性（アジリティ）を高めていきます！

さらには正しいカラダの使い方、動作にもこだわります。

１人１人のクセや苦手な要素を修正していくので

より結果に直結するだけでなく、

成長痛やケガを未然に防ぐことにも繋がります。

みんなが真剣に楽しく、取り組めるのも

Animomアジリティクラスの特徴です！

初めての方も安心してご参加いただけますので、

お気軽にお問い合わせください！