こんにちは！
芦屋にあるジムanimomです。
animomでは、パーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子供運動教室を通してココロとカラダの健康作りのサポートをさせて頂いております。
本日は外反拇趾についてお話させて頂こうと思います。
外反母趾とは、親指が内側に『く』の字に曲がり、親指の付け根が腫れたり突出した部分に痛みが出て歩行に支障が出る状態な事を言います。
・ヒールや靴を履いてたら親指の付け根が痛くなる。
・親指が人差し指の関節に強く当たる
・酷い方は靴を履かなくても痛い
・付け根が腫れる
などの症状が出ます。
外反母趾の一番の原因は、幅の狭いつま先が細い靴を履くと親指の付け根から先が圧迫され変形してしまいます。
外反母趾になるとどうなるか。
外反母趾が進行すると（しびれ、腫れ、タコなど）、痛みを避ける為に歩き方が変わり、膝、股関節、腰など身体に沢山、負担を与えてしまいます。
それに伴い、膝痛、股関節痛、腰痛や、神経通、椎間板ヘルニアなど引き起こしてしまいます。
外反母趾になって痛い思いをするなら、その前から予防をしていきましょう。
その一つが運動です。
足の指の力が強くなるように、
足の指だけではなく重心の位置や膝の位置も見ていきます。
animomのセミパーソナルトレーニングはグループレッスンですが、その方の要望、目標に合わせて進めていくトレーニングです。
自重トレーニングなので、身体の重心の位置、膝が内側に入ってないか、股関節が捻じれてないか、足の指に力を入れるようにとか、スタッフがきちんとと教えてくれます。
お客様それぞれのペースに合わせて、進めていきます。
ご興味ある方は体験随時募集しております。
