animom(アニモ)のパーソナルトレーニングは姿勢と動作にこだわり高効率なカラダを手に入れるために実施するトレーニングです。
カラダの機能改善に特化したオリジナルメニューですので、初めての方にもおすすめです。
正しい姿勢を手に入れることで、本来必要とする筋肉や関節が機能し最短で『なりたい自分』の達成へと導くことが可能です。
日常生活ではもちろん運動をする上でも姿勢は重要となり、痛みやコリが発生しないカラダ作りをサポートしていきます。
また通いやすい月額制となっているため健康習慣としてトレーニングに取り組みやすく、長期的な視点で健康にアプローチすることが可能です。
カラダの正しい姿勢、正しい動かし方を習得し、どんな要望にも答えられるカラダ作りをサポートしていきます。
それぞれどのようなトレーニングを行うのか目的別にご紹介いたします。
カラダは複雑で多機能ながら単一の構造物としてシンプルに連動させることで、ローコストかつハイパワーを実現します。
その連動こそがキネティックチェーンです。高効率に動くカラダはアスリートだけでなく全ての人が持つ基本的な機能としてもっておくべきだと考えています。
最も効率的にバルクアップをする時に重要なのが、狙いたい筋肉にどれくらい意識を向けられるかです。これが不十分だと、効率的なボディーメイクは不可能でしょう。
アニモのパーソナルトレーニングでは、動作の中にあるクセを見抜き最も効果の高いメニューを選択します。短期間で高効果を達成できるのはそのためです。
トレーニング行う中でクセを見抜き、違うメニューでアプローチし正しい動きを出してから、メインのトレーニングを行っていきます。狙いたい筋肉に充分にアプローチすることが可能となります。
ダイエット成功の秘訣は、姿勢にあります。美姿勢で生活することで、その一歩一歩がスタイルアップのためのカラダ作りとなります。
姿勢不良であると、正しい姿勢で支える筋肉を使わないことから血液の循環が悪くなり、代謝の低下に繋がります。
正しい姿勢を手に入れることでトレーニング以外の時間で無意識にインナーマッスルを使うことが可能となり、循環の良いカラダを手に入れることが可能となります。
不健康な食事制限やハードすぎるトレーニングは必要ありません。健康的な食事や運動量とその質が、ダイエットに最も大きく貢献します。
目標やなりたい自分を鮮明に思い描く
目的をもったトレーニングを行うために、アニモを通じてどうなりたいか・どうなれるか、を明確にしていきます。初めは具体的でなかったとしても、カラダの状態やライフスタイルから私たちが最適なプランニングを行う過程で鮮明になってきます。
動作解析・現状把握
自分では気づかないカラダの重大なクセや、意外な改善点が数多く存在します。それらを把握しておくことで、トレーニングだけでなく何気ない生活動作にまで好影響を与えることができます。この動作解析と現状把握によって課題が明確になり、変化を起こしやすくなります。
メニュー開発/個別計画の作成
カラダの状態は人によってさまざまです。柔軟性・可動域・筋力・バランス・受容器の感度などが違うのです。したがって、どの角度からアプローチするかを考える必要があります。アニモのパーソナルトレーニングではこのトレーニングプランを併設の接骨院とエステのスタッフとも共有しながらチームで個人をサポートします。
今までにない”カラダが動いていく実感”を得る
トレーニングが一過性の努力で終わってしまうのはよくある事実です。しかしアニモではカラダの機能、つまり姿勢と動作に着目したトレーニングを提供します。その結果ボディーメイクからリハビリ、アスリートまで幅広く対応できるだけでなくトレーニング効果の高い持続性を実現します。カラダをシンプルに動かすためのトレーニングは、クライアントのなりたい自分の達成のために今、すべきことなのです。
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