偏頭痛

こんにちは！

芦屋にあるジム、Conditioning Labo animomです。

animomでは、子供運動教室、パーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニングを通して皆様の健康のお手伝いをさせて頂いております。

本日、うつ伏せになると頭痛がすると

たまにお声を頂くので、そちらを書いて行きたいと思います。

背筋など、うつ伏せで行うトレーニング時に、頭痛がすると言う方がたまにいらっしゃいます。

1.うつ伏せになる事で顔が圧迫され気道が細くなり、呼吸をしづらくなる。

2.内臓を圧迫され呼吸をしづらくなる。

または止まっていて頭痛を感じますが、呼吸とともに動いていけば大抵の場合　解消されます。

軽減したけど、まだ痛いと言う方もいらっしゃいます。

その方はまた次のページで説明させて頂きたいと思います。

始まる前から頭痛がある場合は行いません。

うつ伏せになる事で、首や肩に負担を掛け血流が悪くなったり血管の拡張に繋がっていき結果、ズキズキと痛みが出てきます。

元々、首や肩に過度な緊張感を持っている方がなりやすいです。

日々、お過ごしの中でも考え事をしている時、目の前のことに一生懸命になり過ぎて無意識に呼吸が浅くなっていて首や肩が緊張した状態が続いてしまうことがあります。

もし、それに気づいた時は

一呼吸し　一旦お身体を落ち着かせる事をしても良いと思います。

animomでは、様々な身体の方がいらっしゃいますので、その方に合ったもので進めさせて頂いております。

例えば、お話ししている頭痛持ちの方は、違うやり方で背筋を鍛えていったり

首や肩が柔らかくなる様、ストレッチをしてからトレーニングに入ったりと柔軟に対応しております。

そして、運動初心者の方やベテランの方までも長く続きやすい環境です。

アニモが気になってる方、お問合せ　体験お待ちしております！！