柔軟性

こんにちは！

芦屋にあるジムanimomです。

animomでは、パーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子供教室を通してココロとカラダの健康をサポートしております。

今回は背骨の大切さについてお話しさせて頂こうと思います。

日常でのパソコン、携帯電話、タブレット操作でのデスクワーク、筋力が弱まり気付けば猫背と言う方、多いのではないでしょうか！？

背骨の役割は３つあります。

１.身体を支える役割。

２.身体を動かす役割。

３.神経を保護する役割。

頚椎7、胸椎12、腰椎5、仙椎、尾骨、

背骨一つ一つ（椎骨）を積み木みたいに積み重ねたように構成されています。

頚椎、腰椎が前に（前弯）、胸椎は後ろに（後弯）カーブしていて、歩いたり走ったり、日常動作で身体に加わる衝撃を和らげます。

肋骨と共に内臓を守る役割もあります。

背骨を柱に例えます。

柱が歪むと、体は不安定になり
筋肉をさらに使って体を支えるように変わっていきます。

それが酷くなればなるほど、筋肉の張り、凝りが強くなり結果、腰痛、肩こり、頭痛などを引き起こします。

また、歪みが起こると関節の動きに制限が出てきます。
歪むと関節がうまく機能しなくなるので
どちらかに動かすと痛みが出てくるようになります。
四十肩、顎関節症などが、わかりやい例だと思います。

脳からの命令が体に届かなくなっていきます。
身体を動かす運動機能や目や耳といった情報を届ける感覚機能、内臓の働きや生きていくために必要な機能なども神経を圧迫する歪みが起こる、正常に届かなくなると、多くの不具合が身体に現れてきます。

日頃からのケアの一つとしてストレッチ、トレーニングが必要だと考えます。

芦屋にあるトレーニングジムanimomのセミパーソナルトレーニングは、最大10名でトレーニングし、お客様一人ひとりに合ったトレーニング法を行いますのでお客様の目標、その時の体調に合わせて行っていきます。

animomはトレーニングだけでなく、肩凝り、腰痛が酷くて、近日のトレーニングで筋肉痛が取れない！

だから今日はストレッチが良い！

と仰っしゃられる方もいらっしゃいますし、その日はストレッチをしたり前半ストレッチしてトレーニングに入る！など、その時の体調に合わせて行っています。

最大10名で行いますが、お客様それぞれに合わせてさせて頂いてます。

ご興味ある方は是非、体験をお待ちしております。