子どもの運動について

こんにちは！

芦屋市にあるジムQUATTROCORE芦屋です！

QUATTROCORE芦屋では、パーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子ども運動教室を通してココロとカラダの健康をサポートしております！

今回のテーマは『子どもの運動はいつから行うべきか』についてです。

皆さんは『子どもの運動』について考えた事はありますか？

運動が苦手、運動神経が悪いなど出来るだけネガティブな要素は無くしたいと思う親御様も多いのではないでしょうか。

芦屋市にあるジムQUATTROCORE芦屋では、QUATTROCOREキッズ(子ども運動教室)を通して子どもの体の成長をサポートしております。

それでは、『子どもの運動はいつから行うべきか』について詳しく解説していきます。

子どもの運動能力には特に伸びやすい成長期があり、発育発達の過程の中でとても大切な時期が3つ存在します。

①プレゴールデンエイジ(3歳〜8歳)

この時期は特に神経系の発達が起こり、身体の動きの基礎作りの時期として色々な動きを覚えるタイミングです。

先ずは走る、飛ぶ、蹴る、投げるなどの色々な動きを経験することが大切です。

②ゴールデンエイジ(9歳〜12歳)

動きの基礎作り、土台作りが少しずつ出来始めた頃からさらに動きのバリエーションが増え始めるタイミングです。

動きを覚える最後の伸び代期とも言えます。

覚えた動作を反復する事も可能になり、効果が出始めるためスポーツの応用などにも最適です。

③ポストゴールデンエイジ(13歳〜15歳)

色々な動きを覚え、それが土台となりさらには筋力や持久力が向上しやすいタイミングです。

様々なバリエーションを生かして本格的にスポーツなど競技力のアップに繋げていく、より専門的なトレーニングなどが有効です。

結論、この神経系の発達がしやすいゴールデンエイジの期間にどれだけ運動経験をしたか、体を動かしたかで運動神経の良し悪しに繋がる可能性が高くなります。

つまり、運動神経が良い、悪いは遺伝的なものではないという事です。

どれだけ運動をしてきたか、体をたくさん動かしたかどうかの経験で運動能力を上げることが十分に可能です。

芦屋市にあるジムジムQUATTROCORE芦屋のQUATTROCOREキッズ(子ども運動教室)では、2歳からの在籍が可能で、まさに神経系の発達がしやすい時期(プレゴールデンエイジ)から正しい体の使い方・動かし方を覚える事ができ、早いうちに運動を始めるには是非お勧めです。

芦屋市にあるジムQUATTROCORE芦屋では、QUATTROCOREキッズを通して、子どもの体の成長、運動能力の向上のサポートを行っています。

クラスは全部で6つあります。

①プレキンダークラス(2歳〜4歳)

初めての習い事や母子分離におすすめのクラスです。

ボールを使った運動や前転などのマット運動など遊び感覚のプログラムでカラダを動かします。

月曜日15:00〜15:45

②キンダークラス(3歳〜6歳)

集団慣れはもちろん、基礎的な運動能力を高めていく少しステップアップしたクラスです。

主にマット運動の種類が増え、順番を守ったり片付け等を子ども達で行ったりなど少しずつ自立性を促していきます。

木曜日16:00〜16:45

土曜日・日曜日10:00〜10:45

土曜日・日曜日13:00〜13:45

③キッズクラス(5歳〜7歳)

小学生も一部在籍が可能で、より多様な運動を取り入れて基礎運動能力を高めていくクラスです。

マット運動、跳び箱、鉄棒など技の種類がより増える事で色々な身体の動かし方を学ぶ事が可能です。

月曜日・金曜日16:00〜16:45

木曜日15:00〜15:45

日曜日8:00〜8:45

④クリエイティブクラス(小学生〜)

小学生以上のみの在籍クラスで、より高度な身体操作も身に付けていくステップアップしたクラスです。

倒立や逆立ちなどバランスを求められる技にもチャレンジしていきます。

また子ども達自身でルール作りや課題を決めて、自ら考えて行動できるよう協調性と自立性を促していきます。

月曜日・金曜日・土曜日17:00〜17:45

⑤アドバンスドクラス(4歳〜小学生)

特にスポーツをしている子どもや、これからスポーツを始める子におすすめのスポーツクラスです。

カラダの動かし方や使い方を正しく習得し、スポーツの土台作りとして基礎を固めます。

火曜日16:00〜16:45

火曜日19:00〜19:45

⑥アジリティクラス(小学生高学年〜)

アドバンスドクラスと同じく特にスポーツをしている子どもにおすすめのスポーツクラスです。

中でも敏捷性や瞬発力を中心に高めていくためにステップワークやリズムワークなどの全身の連動性を高めます。

土曜日18:00〜18:45

気になる方は先ずはお気軽にお問い合わせ下さい。