こんにちは！
芦屋にあるジムanimomです。
突然ですが、ご自分の足首が硬いかどうか気にした事はありますか？
大きな筋肉（腹筋や臀筋）や骨（骨盤や背骨）は気にされる方が多いと思いますが足首も大切なんです。
足首が大切なお話を今日はさせて頂きたいと思います。
足首が硬いとどうなるのか？
・つまづきやすくなる。
・捻挫しやすくなる。（骨折）
・しゃがみにくい（かがみにくい）
・体勢を崩しやすくなる
・ふくらはぎが硬くなり、疲れやすくなる
など、足首が硬いと足首近辺の筋肉、ふくらはぎの動きも悪くなります。
そうして上記述べた事になります。
他の場所が知らず知らずのうちにカバーをし不具合を生んでしまいます。
次に、柔らかい方が良いメリットをお伝えしていきます。
・つまづきや捻挫をしにくくなる
・怪我をしにくくなる
・身体が歪みにくくなる
・冷えや浮腫みが軽減される
足首は地面からの衝撃を緩和する役割があるので足首が柔らかいと膝、股関節、骨盤の負担も軽減されます。
ストレッチ、運動でケアをしていきましょう。
芦屋にあるジムanimomのセミパーソナルトレーニングでストレッチ、筋力トレーニング指導を行っております。
身体を正しく動かし、足首、ふくらはぎの動きを良くしていけます。
その他、部分トレーニングもありますが有酸素運動も取り入れたりするので、
結果、健康な身体造りが出来ます。
芦屋にあるジムanimomは体験随時募集しております。
ご興味ある方はぜひ一度体験を受けに来てください。
お待ちしております♪
