トレーニングが花粉症を緩和させる

こんにちは！

芦屋市にあるジムanimomです！

animomでは、パーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子ども運動教室を通してココロとカラダの健康をサポートしております！

今回の記事は、『花粉症とトレーニングの関係』についてです。

この時期になると花粉症に悩まされる方も非常に多いと思います。

芦屋市にあるジムanimomの会員様の中にも花粉症で悩まれている方も多く在籍されています。

実は、花粉症は運動不足などが原因で悪化する事があります。

芦屋市にあるジムanimomの会員様の中にもトレーニングで花粉症が軽減出来た方もいらっしゃいます。

バランスの取れた食事や適度な運動などの生活習慣の見直しが花粉症を緩和させる事に繋がります。

花粉症とは、ヒノキやスギなどの植物の花粉が原因となり、目の痒みや鼻水、喉の痛みなどを引き起こすアレルギー性の病気です。

季節性アレルギー性鼻炎などと呼んだりもしますが、現在日本では4人に1人が花粉症とも言われています。

・代謝を上げて免疫力を上げる

筋トレで筋肉が増えると基礎代謝量を上げることができます。

代謝が上がると上手く水分が排出されて花粉などのアレルゲンを外に出そうと働いてくれるため緩和されます。

基礎代謝が上がると免疫力も上がり、体温が上がると鼻の粘膜も保護されやすくなります。

・ストレスの解消と睡眠の質の向上

筋トレはストレスホルモンのバランスを整える効果があり、血流を良く流す事でアレルギーの反応を抑制することができます。

また、トレーニングで身体をしっかり動かすため体温の上昇や成長ホルモンの増加などで睡眠の質が向上し、花粉症の緩和に繋がります。

芦屋市にあるジムanimomはパーソナルトレーニングはもちろん、セミパーソナルトレーニングという少人数制のグループレッスンを行っています。

トレーナー1人がしっかりと指導し、最大10名まで参加して頂けるレッスンです。

芦屋市にあるジムanimomのセミパーソナルトレーニングでは、ご自身のペースで無理なく継続しながらトレーニングができる環境です。

トレーニングで筋肉を付けて基礎代謝を上げたり、有酸素運動などでストレスの解消させたりなど花粉症を緩和させる条件を満たすことが可能です。

是非、この時期からスタッフと一緒にトレーニングに励んでみませんか？

お問い合わせお待ちしております。