【芦屋でジム探し中の方は要チェック】パーソナルトレーニングの効果と選ぶときの注意点 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2021/07/20 | category更新情報, 運動と健康を考える, ブログ

【芦屋でジム探し中の方は要チェック】パーソナルトレーニングの効果と選ぶときの注意点

こんにちは!

芦屋市にあるジムanimom(アニモ)の高崎です!

animomではセミパーソナルトレーニング、パーソナルトレーニング、

子どもの運動教室を通じて様々なクライアントの健康をサポートしております。

 

 

今回の記事は、パーソナルトレーニングを始めたい!という方への記事です。

・トレーニングが初めてならパーソナルからやるべき理由

・どんな効果があるの?どれくらいで効果がでる?

・ブログを読んだ方限定のキャンペーン情報!

について書いています。

 

 

ボディラインを変えたい方や、ダイエットをしたい方、スポーツのパフォーマンスを向上したい方など様々な要望に応えるパーソナルトレーニングは具体的にどんなことができるのでしょうか?

 

今回はそんな疑問にお答えする記事を書きました。これから芦屋市でジムに通ってみようと思っているあなたのカラダがどのように変化し、効果を実感できるかを詳しく解説します。

 

 

【トレーニングが初めてなら、パーソナルトレーニングがおすすめな理由】

 

 

トレーニングを始めようとしている方がまず考えるのが、どこに行ったらいいの?だと思います。これは大きな問題ですよね。だって、ジムは探せばたくさん出てくるしその中から最適なものを選びたいものですから。その中でパーソナルトレーニングは最もおすすめのトレーニング方法です。

 

余談ですが、テレビ番組などの影響で「初心者にはハードなんじゃないか?」というパーソナルトレーニングに対する誤解があります。初心者にハードなトレーニングを行うのは「間違い」です。色々な考えがあっていいのですが基礎からしっかりとやらないとカラダを壊すと私は考えています。

 

 

 

 

では基礎とはなんでしょうか?それは体幹が使えて、姿勢がいいこと。それから動作に無理がなく、パワーが適切にコントロールされていること、さらに体内環境が正常であることが基礎となります。これらは全て完璧ならアスリートとしての人生を考えることができるでしょう。

 

ですが、一般のダイエットしたい人や健康維持としてトレーニングをする人にも当てはまることが先に述べた基礎ということになります。

 

話を戻しますと、ジムの中でパーソナルトレーニングを選ぶ理由はこのように基礎をしっかりと学んで、カラダをどのように動かせばうまくいくかを知った上で発展的なトレーニングができることです。芦屋市のジムanimomではこうした身体操作性の向上をまずは行い、カラダへの負担が少ない姿勢と動作を作ることで日常生活からトレーニング効果を発揮できるようなカラダにしていきます。

 

 

【どんな効果が、どのくらいの期間ででるのか?】

 

これが一番気になりますよね~。ここでひとつ「注意」があります。それは、短期間で高効果をうたう広告です。特に痩せることに関してはそういった宣伝文句の広告が多いように思います。

 

 

なぜ、短期間で痩せることに注意が必要なのかというと「カラダはそんなにすぐに変わらない」からです。

 

 

例えば歯科矯正は大人で2~3年ほどかかりますが、本来の意味でのトレーニング効果も同じような感覚です。もちろん筋の使い方や血流、その他の体内環境はもっと素早く反応が出ます!ですから、痩せるまでに3年かかるわけではありません。

 

 

ただ、一方で短期的に起こる変化は初期反応でしかなく、持続可能な効果ではないことも同時に知っておくべきです。

 

つまり、2ヶ月で効果は出ますが効果の持続(=結果の安定化)のためにはトレーニングの継続が必要ということになります。

 

 

まとめです。

 

 

 

芦屋市にある子ども運動教室animom Junior club でお子様の健やかな成長のサポートをさせていただきます。お悩みやご相談がございましたらお気軽にお問い合わせください。また、体験レッスンなどもございますので、気になる方は一度体験を受けていただくことをお勧めします。

※お問い合わせの際は「ブログ 子どもマンツーマン指導を見た」とお伝えください。

 

 

 

お問い合わせはこちらの店舗公式ラインから承っております!

 

 

 

この記事の筆者

柔道整復師 高崎 睦也:関西学院大学人間福祉学部を卒業後Conditioning LABO animomでトレーナーとして活動。子どもの運動教室からトップアスリート、高齢者まで様々なクライアントのカラダづくりに携わる。

 

監修

柔道整復師  松本 哲:大学卒業後国家資格である柔道整復師の資格を取得。2012年Conditioning LABO animom設立。スポーツ選手芸能関係者から子どもまで、多くのクライアントの肉体改造や治療に携わる。あしや鍼灸接骨院代表/柔道整復師/日本サッカー協会公認B級コーチ/キッズリーダー/全米ヨガアライアンスRYT200

 

 

 

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※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である,あしや鍼灸接骨院 院長松本哲が監修しています。

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