身長がまだ伸びるかは〇〇をみればわかる!芦屋市のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2018/04/22 | category更新情報, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

身長がまだ伸びるかは〇〇をみればわかる!芦屋市のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!

芦屋市にあるジムConditionigLABOaimomの西脇です!

今回は、関節のお話です。

関節は、骨と骨の境界線で軟骨やその他の組織が集まっています。

子供の頃は、骨が伸びていきます。

これは、骨に骨端線というものがありここが骨を伸ばします!

骨端線は別名成長線とも呼ばれていて、レントゲンを撮ると簡単に分かります。

この骨端線は、大体10代中頃から後半にかけて閉じます。

一旦閉じてしまうと身長は残念ながら伸びないです。

身長を伸ばすには、いかに骨端線に成長ホルモンを届けてあげられるかです。

成長ホルモンは、夜寝ている時副交感神経が優位に働いている状態でたくさん分泌します。

だから、高校生くらいまではできるだけ夜更かしせずにしっかり寝てください!

 

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また、関節には軟骨があります。

軟骨は加齢に伴って徐々に減って来てしまいます。

特に、股関節、膝関節、脊椎には荷重がかかるため減りやすいです。

しかし、みなさん軟骨が減って痛いと感じる方が多いですがそうではないです。

軟骨が減ったから痛い。というのはほとんどありません。その理由は、軟骨にはほとんど神経がないからです。

では、なぜ痛くなるのか。

軟骨が減ってしまうことによって他の関節の組織を攻撃してしまい、炎症を起こしてしまうことが多いからです。

正しいアライメントを常に意識しておくことで、無駄な体重が関節にかかることを防げると思います。

パーソナルトレーニングでアライメントの調整など行っていますので、是非一度体験してみてください!

 
 

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体験は随時行っておりますので、

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