肩の痛みは改善できる!?芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2018/07/11 | category更新情報, 運動と健康を考える, ブログ

肩の痛みは改善できる!?芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!

【芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう!】

こんにちは、芦屋のジムでパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子どもの体操教室をしているConditioning LABO animomの西脇です!

今回は、肩について紹介していきたいと思います!

【肩が痛い・上がらないという方、必見です!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

当ジムでも肩が痛くて挙がらないという方が多いように感じます。

なんで挙がらないのかが分からず、困ってらっしゃる方も多いと思います。

ジムでトレーニングされている方で痛くて挙がらないというのは聞いたことはあまりありません。

【①なぜ肩が痛くなる?  肩が痛い・上がらないという方、必見です!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

原因の一つとしては、やはり日頃から動かしているか動かしていないかの違いだと思います!

特に、勘違いされやすいのですが肩といっても腕を動かすことだけでなくて肩甲骨の動きというのがかなり重要になってきます!

当ジムの会員さんは、肩甲骨の動きなどは最初よくなかったけれどだいぶ動きがよくなってきている方が何人もいらっしゃるので肩甲骨の動きがどのくらい大事かということを我々トレーナー陣も感じています!

肩甲骨には肩を挙げる筋肉が付着しているので腕だけではなく肩甲骨の動きも重要になってきます!

肩甲骨の筋肉は深層にあるものがほとんどで表面の筋肉と比べて動きが分かりにくいですがジムでトレーナーの指示を仰ぐと分かりやすくなると思います!

【②五十肩はどうすれば改善できるの?  肩が痛い・上がらないという方、必見です!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

また、どこの筋肉が悪いわけでもなく肩が挙がらないという方もたくさんいます。いわゆる、五十肩というものですね!

五十肩は、原因が様々でジムでトレーニングする際は痛みに注意しながら肩甲骨や腕を動かしていきます!

五十肩の方や私は他の部位だけど痛みがあるのでという悩みのある方はパーソナルトレーニングというのがオススメです!

五十肩のためのトレーニングは地道なものになりますが続けてみると効果が期待出来ると思いますよ!

コツコツ動かしていくことでより良い生活が待っています!

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

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