サッカー高校生の動かし方指導♪ | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

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2016/09/14 | categoryキネティックチェーン

サッカー高校生の動かし方指導♪

こんにちは♪

芦屋市にあるConditioning LABO animomの

🇯🇵アメリカンNinjaです🇺🇸

 

昨日は、県内強豪高校サッカー部に所属している選手がトレーニングをしに来ました♪

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(暗くてすみません、笑)

 

春先に足の第5中足骨を骨折してしまい、リハビリとその後再発しないように、そしてパフォーマンスアップの為にという事でトレーニングを開始しました。

 

ここでまず第5中足骨について、簡単に説明します。

第5というのは足の小指の事を言います。

中足骨というのは、足の指は一つだけから作られるものではなく、複数の骨が繋がり形成されています。

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http://kobe-jiko.net/page-1636より

このように、○で囲まれたところが中足骨になり、ここの疲労骨折を起こしていました。

この第5中足骨の骨折はサッカー選手に非常に多い怪我になります。

 

何故か?

第5中足骨の骨折は疲労骨折が多く、それはジャンプ動作や切り返し動作など、サッカーの動作に多いものが負担となってしまうからです。

もちろんサッカーだけではなく、ラグビーやバスケなどの種目でも多い怪我になります。

 

足の小指に負担がかかる。。。。

これは理想的なカラダの動かし方をしていないからこそ、起こるものです。

 

理想的なカラダの動かし方とは??

理想的なカラダの動かし方とは、カラダにかかる負担が最小限になる動きになる事です。

 

皆さんが当たり前と思っているカラダの動かし方。

 

当たり前=普段の動き

 

実は負担がかかり過ぎているという事に気付いてもらいたい。

 

もっと楽な動かし方があるんですよ。

楽な動かし方=負担の少ない

→ 負担の少ない=カラダが喜ぶ

 

カラダが喜ぶ??そんな事あるはずないと思われた方

 

あるんですよ。

カラダが喜ばない動きを続けていると、必ずカラダのどこかに負担がかかりすぎて怪我をしてしまいます。

 

スポーツに限らずですが、特にスポーツをしている方にとって怪我は付き物と思っていませんか?

 

怪我は付き物ではなく、自らが引き起こしているものが多いです。

怪我を引き寄せているんですよ。もちろん防ぎようのない怪我もありますが。

 

怪我をしてしまうと、選手生命にも関わる事があります。

 

あの時怪我をしていなかったら、、、。

大事な試合前やのに痛みがあって満足にプレー出来ない。

 

これらのような辛い想いは出来る限りはして欲しくないんですよね。

その為に活動を続けます。

カラダが喜ぶためのカラダの動かし方を皆さんにお伝えします。

 

しかし、Ninjaが皆さんのカラダの動かし方を変えたいと思っても、本人が変わりたいという想いがなければ、変える事は難しいです。

 

その為カラダの動かし方については、パーソナトレーニングのみで受け付けをします。

細かく細かくお伝えできたらと思っています。

今までと違う感覚の状態で動かす事が出来るようになります。

 

楽な動かし方、効率の悪い動かし方

 

カラダが選ぶのはどちらでしょうか?

 

一度、ご自身のカラダで違いを感じてみてください。

一度わかると以前の動きをしたくなくなりますよ。

 

時間はかかりますが、コツコツと。

 

カラダの全身を整えながら、効率の良い動かし方を出来るように。

 

この高校生は、現在以前と比べて走り方がまず変わりました。

直線動作はもちろん、ジャンプや切り返し動作なども以前と違い負担の少ない、カラダの動かし方に変わってきました。

 

以前と違い、

「試合の次の日にカラダが疲れにくくなってきました」

「姿勢が変わったと言われます、授業中の姿勢も(笑)」

「ダッシュした際のストップ、切り返し動作がやりやすくなってきた」

 

これらは本人が現在感じてくれている事です。

どうですか?

皆さんも変わりたいと思いませんか?

皆さんの周りの方で、「すぐ怪我をする」「怪我がなかなか治らない」「走り方が変だけど、どう修正したら良いかわからない」などでお悩みの方はいませんか?

 

動かし方の問題があるかもしれません。

ぜひ一度お問い合わせください。

 

TEL:0797-35-3355

 

パーソナルトレーニングについて

 

 

 

 

 

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