芦屋にあるジムanimomです。
animomではパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子ども運動教室を通してココロとカラダの健康作りをサポートさせて頂いております。
本日は可動域アップクラスのご案内をさせて頂きます。
5月、6月の可動域アップクラスは『背骨』です。
頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨1個、尾骨一個からなっており、身体に受ける衝撃を吸収、クッション代わりになっており（理想的なのはS字カーブ）
自律神経も通っている場所になります。
45分間、ストレッチをして
✅腰痛軽減
✅肩凝り軽減
✅首こり軽減
✅猫背解消
✅リラックス効果が期待出来る。
✅背骨の血流が良くなる。
など、良い効果が出ます。
今の自分の身体の状態に意識を向けながら、動きの悪い場所が段々良くなって行くのを感じながら、代謝も上げていきませんか？
リラックス出来る良い時間でもあります。
ご興味ある方は是非お問合せください！！
火曜日 9時〜
金曜日 11時〜
（各45分）
会員様 1000円
非会員様 3000円
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