【美尻を手に入れよう!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2019/07/14 | category更新情報, ~運動のチカラ~Presented by 芦屋の成果No1ジム animom, ブログ

【美尻を手に入れよう!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

【芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう!】

こんにちは!芦屋市でパーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニング・子どもの運動教室をしているジムConditioning LABO animomです!

3連休の日曜、ジムがある芦屋はあいにくの雨です。雨で予定が空いたら芦屋にある当ジムでトレーニングをお勧めします!ジメッとした気候の中、爽快に汗をかくのはなんとも気持ちがいいものです!

さて、今回は「美尻」について!少しの努力で最大の効果を得る方法をお伝えします!

 

【お尻が下がる人の特徴/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

お尻の筋肉は太ももの骨と骨盤をつないでいます。その構造上、骨盤の角度によってはお尻が下がったように見えてしまいます。お尻が下がる人の特徴のひとつは「姿勢不良」によるものがあります。骨盤が後ろに倒れてしまうとお尻が下がっていくのですが、その時肩周りは前に倒れる「猫背」になっていることが多いです。さらに、骨盤が後傾していることで下っ腹が出てしまう「ぽっこりお腹」も併発します。

まとめるとお尻が下がってしまう人の特徴は

・骨盤が後ろに倒れている

・ぽっこりお腹

・猫背

になります。

こちらを気をつけるだけでもかなりお尻は上がってきます!

【お尻上げるトレーニング/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

丸いお尻を作るのは大臀筋と中臀筋です。ここを鍛えていくとお尻は上がってきます。特に、重りを持つなどの高負荷でのトレーニングは美尻になるための近道と言えます。しかし、お尻ばかりトレーニングしていても思ったように美尻にはなれません。先にお伝えした通り、姿勢によってはせっかくの綺麗な形が崩れてしまうことがあります。つまり、姿勢を保つためのトレーニングもしていく必要があります。芦屋にある当ジムでは、全身のバランストレーニングや、パワーポジションを意識したトレーニングを取り入れることで姿勢改善を図り、トレーニングの効果を維持しやすくしていきます。こうすることで普段からカラダが磨かれて、常に美尻に向かうことができるのです。

バランストレーニングやパワーポジションを意識したトレーニングはヒトの動きを改善し、どのようなニーズにも根本的にアプローチする第一歩になるのでおススメです!

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください.

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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