【足の指、使えていますか?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2019/03/24 | category更新情報, ~運動のチカラ~Presented by 芦屋の成果No1ジム animom, ブログ

【足の指、使えていますか?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

【芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう!】

 

こんにちは!芦屋市でパーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニング・子どもの体操教室をしているジムConditioning LABO animomの高崎です!

春に向けて桜のつぼみが少しずつふっくらとしてきました。芦屋市では毎年「芦屋さくらまつり」が開催されます。今年は満開で迎えることができるでしょうか。去年は散ってしまった後だったような記憶があります・・・。

今回は、足の指についてお話ししていこうと思います。

この記事は、

・日常で疲れやすい方

・バランスを取るトレーニングが苦手な方

・アスリートで安定性が必要な方

にオススメです!

【足の指の役割/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

足の指は当然ながら5本です。人の骨格は想像以上に機能的で無駄がない構造になっています。つまり、足の指にも役割があるのです。しかしながらこの足の指を正しく使えている人は少ないです。足の指の役割は様々ありますが、立位の支持や歩行が大きな役割となります。

足の指は上手に使えるようになるとカラダの安定性が増しあらゆるパフォーマンスが向上します。

【足の指を正しく使うために/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

足の指は片足で立つ時や不安定な足場に立つ時などバランスを取る時には必ず使います。また、歩行時やスポーツにおいて体重が移動するという時にも必要になってきます。

しかし、足の指をトレーニングする機会は少なく日常での改善は難しいです。

普段で意識できることは、できるだけ指先まで力を入れて歩くことや、家の中ではスリッパなどは使わず裸足で過ごすことなどがあります。これらは、指を正しく使うための第一歩になります。

【トレーニングで指先の感覚を養う/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

指先まで使えている人はバランスよく立つことができます。バランスを取るには指先、特に小指と親指は大切になってきます。トレーニングでは床をマットやバランスディスクにすることによって指先を使わざるを得ない状況にしていきます。そうすることでカラダは正しい立ち方を覚えていきます。これはアスリートにとっても重要でアジリティやクイックネスに大きく影響します。トレーニングはかなり細かいものになってきます!

頑張ってトレーニングして楽に過ごせるカラダ、ハイパフォーマンスなカラダを手に入れましょう!

 

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体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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