【背中のトレーニングは超重要!芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2018/12/24 | category更新情報, ~運動のチカラ~Presented by 芦屋の成果No1ジム animom, ブログ

【背中のトレーニングは超重要!芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

【芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう!】

 

こんにちは!芦屋市でパーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニング・子供の体操教室をしているジムConditioning LABO animomの高崎です!

 

【背中のトレーニングしてますか?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

一般の方にもアスリートにも背中の筋力が不足していることが原因となって、腰痛になってしまう人が多いです。背中をトレーニングすることで腰痛などのリスクを減らすだけでなく、日常動作やスポーツにおいて、身体のパフォーマンスは飛躍的に向上します。

 

【なぜ、背中なのか?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

背中は普段の生活で筋肉の収縮を伴った使い方をする場面があまり多くありません。

ベッドから起き上がる時や努力して呼吸するとき、リュックを背負うなどは主にお腹の筋肉を使うことが多くなります。

背中は主に身体を反る動きの時に使われますが、そういった生活動作は少ないです。

しかし、背中が働かないと立位時や歩行時に背骨などに直接負担をかけてしまいます。

背中は常に働いてほしい筋肉だけど、普段は鍛えるシーンがない!だからこそ、背中はトレーニングすべきなのです!

 

【背中をトレーニングしたら変わること/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

私自身、背中のトレーニングを意識的にやり始めてバランス力や立位姿勢の快適さがかなり変わりました。

実際、猫背が原因で肩こり、腰痛にお悩みだった方も背中のトレーニングもするようになって、軽減されたということもあります。

皆さまも背中のトレーニングをする時はお腹ばかりになってしまわずに背中もトレーニングしていきましょう!

芦屋市にあるジムanimomでは姿勢を良くするために背中のトレーニングも積極的にやっています!

ご興味のある方は是非一度体験にお越しください!

 

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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