【サッカー選手必見!バランス力とは?芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2018/12/09 | category更新情報, ~運動のチカラ~Presented by 芦屋の成果No1ジム animom, ブログ

【サッカー選手必見!バランス力とは?芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

【芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう!】

 

こんにちは!芦屋市でパーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニング・子供の体操教室をしているジムConditioning LABO animomの高崎です!

 

【サッカーで必要なバランス力とは?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

サッカー選手に求められる能力はスピード・アジリティ・パワーなど様々です。非常に複合的な要素を不可欠とする競技なのですが、その中でもバランス力は特に大事でサッカーに必要な全ての要素に関わってきます。

バランス力とは、止まった状態で止まる力、動いた状態から止まる力、動きながらも身体が安定する力というように様々な状態での安定感のことです。

 

【サッカーは不安定なスポーツ/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

サッカーは非常に不安定なスポーツです。

どうしてかというと、キックの時や走る時、コンタクトの時、ジャンプ時などあらゆるシーンで片足立ちになるために不安定だと言えます。さらにサッカーという競技はピッチ上を360°様々な方向に動くことができるため、安定した1方向への動きにはなりません。そういった意味でもサッカーは不安定なスポーツといえます。

 

【バランス力が上がると・・・?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

バランス力はプレー中の身体の安定感を増すためにトレーニングします。あらゆる局面で体がブレず常に安定した状態になると、動作に余裕ができるためその余裕をスキルや判断に割くことができるようになります。

なので、バランス力を鍛えるとプレーの中でミスを減らしたり、焦ってしまうことを少なくする効果を期待できます。

 

トレーニングでサッカーが上手くなりたいという方は、ぜひ体験にお越しください!

 

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体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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