【ダイエットしたい方は○○に気を付けて!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2018/11/18 | category更新情報, ~運動のチカラ~Presented by 芦屋の成果No1ジム animom, ブログ

【ダイエットしたい方は○○に気を付けて!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう!】

こんにちは、芦屋のジムでパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子どもの体操教室をしているConditioning LABO animomです!

【どうやったらダイエットできるの?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

今回は、【ダイエットと食事】

昔から今までたくさんのダイエットの方法が生まれ、中でもその手軽さや効果の高さから後を立たない”食べないダイエット”。

美味しいものがたくさん集まっているここ芦屋で、【食べない】ということはかなり難しいですよね。。。笑

ジムでたくさん汗をかいたあとはガツガツ食べてグッスリ寝る。最高ですね♪

話は戻り、食べないダイエットは効果が高く続ければ1週間等の短期間で大幅な減量が可能ですが、長期的な目で見たときや健康面で見たときにデメリットが目立つダイエット法です。

今回はそんな食べないダイエットをすることでのデメリットをご紹介したいと思います。

今、食べない方法でのダイエットを考えている女性は必見です!

【食べないダイエットのデメリットとは?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

リバウンドしやすい

「食事制限ダイエットをするとリバウンドする」これはよく聞くお話ですよね!

リバウンドとは、ダイエットをして目標の体重まで減量しダイエットをやめた後に、元の体重または元の体重以上に太ってしまう事を言います。

食事制限ダイエットをおこなった60%以上の女性がリバウンドを経験したことがあると言われています。

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomに初めてお越し頂いた方にもそのような経験があると仰る方は多いです。

では食べないダイエットはなぜリバウンドしてしまうのでしょうか?

リバウンドする理由: 身体が省エネモードになってしまう

食べないダイエットでリバウンドしてしまう理由として最も大きいのが、私たちの身体の機能の1つである”ホメオスタシス”という機能です。


どんな機能かというと、簡単に言えば身体に入ってくるエネルギー量が少なくなった時にエネルギーをできるだけ消費しないで身体にとどめておこうとする防衛機能です。

ダイエットをしているとある日突然訪れる”停滞期”もこのホメオスタシスが原因となっています。

食べないダイエットをしていると、身体がエネルギー消費をできるだけ節約しようとするホメオスタシス機能が働くため、エネルギーを消費できない身体すなわち代謝が悪く痩せにくい身体になってしまうのです。

そうして、ダイエットを終了した後に普通食に戻っても身体はまだ省エネモードなので摂取カロリー>消費カロリーの状況になってしまいリバウンドしてしまうのです。

ダイエットの目的は何なのか?もう一度よく考えてみてください。

体重の数値を減らしたいのか?見た目が美しくなりたいのか?

「なりたい自分」のイメージを明確に持つと、行動も変わってくるはずです(^_-)-☆

 

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※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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