芦屋市のジムで口コミ1位”なりたい自分の達成”|animom

アンチエイジング

2018/06/07 | category~運動のチカラ~Presented by 芦屋の成果No1ジム animom, ブログ, 更新情報

ダイエットをしている、しようと思っている方へ。○○をしないと危険!芦屋のジムトレーナーが教えます!

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです!

ダイエット。男性・女性を問わずいつの時代でも出てくるワードですね。

このダイエット、やはり効果的に進めることができるのが1番良いですよね(^^)

そこで、芦屋ジムのNo1トレーナーが今ダイエットしている方、これからダイエットしてみようと考えている方に、

少しでもお役に立てる情報をお教えします♫

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomが教える2つのポイント!

ポイント1まず、これを読んでくださっているあなたの目標はなんですか?

「なぜダイエットしたいか」まずなにか理由があって、ダイエットしようと決意するはず。

  • 「おしゃれしたい!」
  • 「モテたい!」
  • 「健康が気になる」
  • 「自分に自信を持ちたい」

など、色んな理由があると思います。

その理由とその目的を達成したジブンをイメージしましょう!

なりたいと目標にしている方の写真等でもいいので、常に目に見える形で意識しましょう!

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomのファミリーの皆様も様々な目標をもち

トレーニングに励んでいます(^^)

そして、どのくらいの期間で達成させるか決めておきましょう。

2ヶ月、半年、1年後。

「いつまでに」ということを自分と約束しておけばダイエットへのモチベーションも高まり、日々のトレーニングや食事も明確になってきます(^^)

ポイント2代謝をあげよう

ダイエットをしてもなかなか痩せないという人は基礎代謝が低い場合が考えられます。

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomにもそのようなお悩みももっている方がたくさんいらっしゃいました。

自分は痩せにくく太りやすい体質だと長年悩んでいたとしたら、

それは代謝を上げるだけで解決してしまうかもしれませんよ!

では、代謝を上げるにはどうしたらいいか?

筋肉量を増やすこと、体温をあげることです(^^)

普段、運動しない人や、体が硬い人は筋肉量が少ないと言えます。筋肉量が少ないと、脂肪が溜まり上手く代謝が出来なくなるので痩せにくい人といえるでしょう。

また、筋肉量の少ない人が食事制限をすることによって、筋肉が減ってしまい結果、更に代謝が落ちて痩せにくくなります。

これは、ダイエットを食事のみで制限してしまいジムでトレーニングしない方に多く見られます!

ダイエットしたいから、食事を「しない」ではなく「変える」ことが大事です(^^)

例えば、脂質をなるべく取らないようにする、これだけでも変化が出てくるはずです。

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの周辺には多くの美味しいヘルシーな料理屋さんがたくさんあります!

外食でも工夫一つで、無理なくカラダを変化させることは可能です!

あとはジムでのトレーニング!

ダイエットをしようと思っている方、現在頑張っている方には是非知っておいて欲しいのですが、

筋肉量が減ると痩せても垂れるとこは垂れたまま、引き締まってるようには見えないカラダになってしまいます。

だから、食事同様ジムでのトレーニングも必要になってくるのです!

もうすぐ夏ですが、今からでも充分に間に合いますよ!

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

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お得な情報満載ですので是非チェックしてみてください♫

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兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

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芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

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