芦屋市のジムで口コミ1位”なりたい自分の達成”|animom

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2018/05/06 | category初めてでも安心!!カラダのメカニズム

脚の付け根を柔らかくして前屈の記録更新!芦屋市のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!

芦屋市にあるジムConditionimgLABO animomの西脇です!

今回は、腸腰筋について紹介します!

聞き慣れない筋肉かもしれませんね。

 

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腸腰筋はよく当ジムでもよく言われる脚の付け根と言われるところで股関節の前面です。

腸腰筋は、2つの筋肉の総称で腸骨筋と大腰筋に分けられます。

大腰筋は、腰椎のところから走っているので大腰筋になんらかの問題点があれば腰が痛くなります。

前屈したりする時に、縮む筋肉です。

前屈するとハムストリングスが伸びますねとジムなどではハムストリングスは注目されますが、腸腰筋は注目されません。

全面の腸腰筋が硬いことによってつまったような感覚があると思います。


これは、腸腰筋が硬くて前屈ができない制限因子になっている証拠になります。

腸腰筋は、股関節を前に曲げる筋肉としてはとても純粋でこの筋肉を硬くしてしまうと歩き方に問題が生じてきたりすることがあるのでご注意くださいませ。

また、伸ばし方等知りたい方は是非我々芦屋のジムトレーナーに聞いてください!

 

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体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

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