芦屋のジム - コンディショニングラボ animom

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2018/04/15 | category初めてでも安心!!カラダのメカニズム

あなたの歩き方疲れませんか?その秘密を芦屋市のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!
 
芦屋市にあるジムConditioningLABOanimomの西脇です。
 
今回は、歩き方に付いて紹介していきたいと思います!
 
歩き方、みなさんあまり意識したことないかもしれませんね。
 
結構長い距離歩いたら疲れる、ヒールを履くことが多くてこれからもずっと履き続けたいという方は必見です!
 
 
疲れやすい方の中で多いのが、つま先が外側を向いてしまっている状態です。
いわゆる、ガニ股です。
 
これは、かなり膝に悪影響を及ぼします。
 
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なかなか前からの癖で改善するのがかなり大変ですが、意識して直そうとするとかなり良くなります。
 
人には、軸というのがあります。
 
これは、軸=体幹と思う方がいると思いますが、それ
でいいと思います。
 
 
 
 
しかし、つま先の向きを少しずらすだけで体幹というのはずれます。
 
歩いているときもつま先が外を向いていると体幹(軸)がズレているので膝や足首など体重がかかる部分に大きな影響があります。
 
これを解消しようとするには踏み込む力というのが必要不可欠です
 
 
片足で立った時に、土踏まずのところが浮いてきませんか?
 
浮いてくるというのは、土踏まずのところが上手く使えてなくて効ききれていないということだと私は思います。
 
ここを強くし使えるようになると片足で立った時に土踏まずが浮いてきません。
 
こうなると歩いたときにつま先が外側を向きにくくなります。
 
これでも、治らないという方はほかに原因があるかもしれません。
 
当ジムにお越し頂ければそんなお悩み解決します!
 
 

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