芦屋のジム - コンディショニングラボ animom

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2018/04/14 | categoryブログ, 更新情報

たくさん寝たのに眠い!その原因は○○にあった!芦屋のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの高崎です!

 

最近、たくさん寝たのに日中眠くなることはありませんか?

 

睡眠の時間が長くても疲れが取れなかったり、すぐに眠くなってしまう、もしくはなかなか眠りに付けないという方は様々な原因が考えられます。

今回はその原因を紹介していきたいと思います!

 

まずは睡眠に関する病気が考えられます。慢性的な睡眠不足に悩む方は不眠症や過眠症、睡眠時無呼吸症候群などの病気の可能性があります。

その場合は医師へ相談することが先決となります。

 

一方で、「ここ最近疲れが取れない」と比較的短期間でお悩みの方は新生活が始まって様々なストレスに直面していることが原因となっている可能性があります!

 

仕事などのストレスが増大すると、交感神経が優位に高まります。その状態が睡眠時まで続くとリラックスのスイッチである副交感神経が働かず睡眠に悪影響を及ぼします。

この場合は仕事外でのリフレッシュが必要です。

 

ストレスは運動によって解消されることが明らかになっており、定期的なトレーニングは身体を鍛える効果とともにストレスを軽減し、睡眠の質を上げ日々の生活を快適に過ごす鍵となっています。

 

みなさんもストレスや睡眠不足を感じたら積極的に運動をして快適な生活を送りましょう!!

 

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体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

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