芦屋のジム - コンディショニングラボ animom

m

2018/03/05 | categoryブログ, 更新情報

アンチエイジング栄養学!!芦屋のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの高崎です!

 

今回はアンチエイジングのための食事について、もう少し詳しく見ていきたいと思います。

 

前回までのアンチエイジングに関する記事の主な内容は

「ヒトは酸素摂取によって酸化(=老化)してしまうから、何とかして抑えましょう」

というものでした。

 

お手軽なアンチエイジングの方法として食事の内容を変えることがあります。

 

細胞の酸化を抑える抗酸化作用のある栄養素は酸素分子吸収能量(ORAC)の数値で示されます。

この数値が高ければ高いほどアンチエイジングに効果的ということです。

 

この数値が高い食品はにんにく、ほうれん草、ブロッコリー、ナス、玉ねぎ、とうもろこしなど身近な食品にも多くあるのです!

 

また、魚にもアンチエイジングに効果的な高い抗酸化能を持つアスタキサンチンやお肌や髪の質を上げるDHA・EPAなどが豊富なためオススメです!

 

鮭のソテーなどに玉ねぎのサラダ、デザートにはヨーグルトにブルーベリーソースをかけるとアンチエイジング食となります。

 

また、毎日このような献立にできなくても一食に一つ抗酸化作用のある食品を摂るだけでも変わってきます!!

 

みなさんも是非アンチエイジングに効果的な食品を摂っていつまでも若々しくカラダを保ちましょう!!

 

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

【Conditioning LABO animom公式LINE!!】

お得な情報満載ですので是非チェックしてみてください♫

友だち追加logo_animom_fb_16427

Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

ジムでのトレーニング体験も随時受け付けております♪♪

ご覧頂いた方は今すぐにお問い合わせください♪

0797-35-3355

animom HP

芦屋のジム

https://animom.net/conditioning-menu/#menu1

体幹トレーニング

https://animom.net/conditioning-menu/

ダイエット

https://animom.net/geki/

こどもの教室

https://animom.net/goto-type-menu/

カラダの事を知る

https://animom.net/news/blog/

動かし方を知る

https://animom.net/news/blog/

思いのままカラダを動かす

カラダの動かし方を意識する

https://animom.net/news/blog/

ブログ一覧へ戻る