芦屋市のジムで口コミ1位”なりたい自分の達成”|animom

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2018/02/12 | categoryブログ, 更新情報

トレーニングで細胞からアンチエイジング!芦屋のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの高崎です!

 

今回はアンチエイジングとトレーニングについてお話します!

 

トレーニングはなんとなく健康に良さそうというイメージはあると思います。

そこでトレーニングをすることが、どういった効果をもたらしてくれるのかについて詳しくお話します!

 

今回はトレーニングの質や量は一旦置いておきましょう。

 

ランニングなどの有酸素運動、レジスタンストレーニングなどのいわゆる筋トレ、これは無酸素運動と呼ばれますがどの運動でも大丈夫です。

 

どんなトレーニングでもカラダにストレスがかかります。

これと同様のストレスに耐えるようにカラダは順応していきます。

これを繰り返すことによってより長い距離を走ったり、より重いものを持ち上げることが可能になってくるのです。

 

このトレーニングによるストレスの中に酸化ストレスというものがあります。

 

酸化ストレスは運動によって普段よりも多く酸素が取り入れられカラダが酸化されやすい状態にあることです。

酸化とは、老化の原因となる作用です。

トレーニングすると老化の原因である酸化を促進してしまうということになるのです。

 

しかし!!

 

運動中はカラダが抗酸化作用を高めて酸化ストレスに順応するので、酸化と抗酸化のバランスを整えることが研究で示されており、運動が老化を招くことはありません!!

 

しかも!!

 

酸化の原因は活性酸素にあるのですがこの活性酸素には免疫を高める働きがあるので、運動によって酸化と抗酸化のバランスを整えることで、細胞はとても免疫の面において非常に健康な状態になるのです!!

 

どのような運動であっても定期的に続けていくことで細胞の健康を守ることができるのです!!!

 

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体験は随時行っておりますので、

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