2017/05/11 | category：更新情報, 運動と健康を考える, お知らせ, ブログ
代謝を上げたいと思っている方は見てください、食事をすれば代謝が上がる！/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます！
こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです！
今回は代謝の食事誘導性熱代謝量と生活活動代謝量についてです！
そもそも代謝とは何かと思っている方は、
前回のブログ(基礎代謝の話)に書いてあるので、ぜひ読んでみてください(^^)/
「食事誘導性熱代謝量」をあげる方法
「食事誘導性熱代謝量」を上げるには以下のことを意識すると効果的ですよ♬
・ なるべく温かい食べ物を食べる
・ 唐辛子や生姜、ネギ、ニンニクなどのスパイスや香味野菜を活用する
・ なるべく原型のものを食べる（ひき肉を使ったハンバーグ等ではなくステーキや焼肉など）
また、食事誘導性熱代謝量は朝が一番高いと言われているので、
「生活活動代謝量」を上げる方法
様々な側面から代謝アップのポイントを見直し、
体験は随時行っておりますので、
ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)
※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監
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兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102
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ぜひ一度体験してみてください！！
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