姿勢が良いって何？芦屋市のジムにヒントがあります！ | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

人間の脊椎は
緩いS字を描いているのが
理想な姿と

ここで
注目して頂きたいのは
骨盤の傾き加減です

これ以上
骨盤が後ろに傾いてくると
後傾と言われ

背中が丸くなった
猫背の方に多い状態になります

その反対で
写真よりも
骨盤が前に傾いてくると

前傾と言われ
いわゆる
反り腰になってきます

特に
ヒールなど底の高い靴を履くことの多い
女性に多い状態です

理想的な姿は
骨盤が
やや前傾した状態で

壁に背中をつけた時に
腰の部分に
手のひらが入るぐらいの隙間が
ある状態が
良いと言われています

これが
拳一個入るようで
あれば

反り腰

逆に

手のひらが入らない状態だと

骨盤が後傾している
状態になります

まず
一度チェックしてみてください

少しずつ
ご自身のカラダを知っていく事で

健康的でカラダにとっても喜ばれる姿を
獲得していきましょう

今日はこのへんで