ストレッチの効果絶大!! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/02/05 | category更新情報, お知らせ, ブログ, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

ストレッチの効果絶大!!

こんにちは!

 

芦屋市にあるジムConditinoning LABO animomの西脇です。

 

今回はストレッチについて紹介したいと思います。

 

ストレッチは大切。とよく言われると思いますが実際どのようにすれば良いのかわからないという方もいらっしゃると思います。

 

ストレッチは筋肉を伸ばしてカラダをやわらかくしてくれるという効果のほかに筋力も維持してくれます。

 

さらに、血液の流れもよくしてくれます!

 

むくみが気になるという方にもおすすめです。

 

ただ、痛みには十分すぎるくらいの注意が必要です。

 

 

 

ストレッチは一人でもできます。

 

ただ、自分一人でやるのもすごく効果はありますが誰かに押してもらうともっと効果があります。

 

筋力を維持するのは一人でも効果はありますが、カラダをやわらかくしたいという方は誰かに押してもらうとやわらかくなりやすいです。

 

おしてあげる人は痛みにはしっかり気をつけながら行うことが重要です。

 

ストレッチのやり方がわからないという方はジムなどでも指導を行っているので悩んでいるという方はぜひ足を運んでみては?

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