負担の大きい動きとは? | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2016/10/18 | category更新情報, キネティックチェーン

負担の大きい動きとは?

こんにちは♪

芦屋市にあるConditioning LABO animomの

🇯🇵アメリカンNinjaです🇺🇸

 

前回のブログでは

 

オスグットのような症状は

 

身体の負担が大きい為に

受傷してしまうことが多いとお伝えしました。

 

今日は

その身体に負担が大きい動きについてです。 

 

今日は

まず 

下の写真をご覧下さい。

 

1枚目は

サッカーのワンシーンです。

黄色がオフェンス(攻める側)で

青色がディフェンスですね。 

dsc08964-thumb-600x401-2907参照:サカイクさんよりお借りしています 

次に

バスケのワンシーンです。

これも上の写真と同じような1対1のシーンです 

08_01_01img参照:JX-ENEOS

 

種目は違いますが

ボールを目の前にしたディフェンスの二人。

 

体勢が似てるように思いませんか?

 

二人とも

前傾姿勢になって

ボールを奪いに行こうとしているのが

確認できます。

 

これが

一つ

身体に負担がかかりやすい動きになります。

 

でも

この二つ

 

ディフェンス時の姿勢として

基本姿勢として

 

教えられることが

多いのです

 

その為

負担が大きいにも関わらず

 

多くの少年・少女が

スポーツを習い始めた時に

 

身体に負担がかかる動作を

知らない間に

覚えてしまうのです。

 

そして

身体に負担が大きい動作ほど

 

動きとしても

動作がしづらい姿勢になってしまうのです。

 

では

この二つの前傾姿勢。

 

なぜ

負担が大きいのかは

また次回にしたいと思います。

 

もし

これをお読み頂き

 

サッカーやバスケなどを見る機会がある方は

 

一度気にして見るようにしてみてください

 

Have a good day 

 

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