太もも太くなるから、、、の考えはもういりません!! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

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2016/10/08 | category初めてでも安心!!カラダのメカニズム

太もも太くなるから、、、の考えはもういりません!!

こんにちは!

 

animomの西脇です!!

 

今回のテーマも先週に引き続きハムストリングスについてです!

 

ハムストリングスを刺激してあげると女性は美しいヒップラインを作ることができると言われています。それは、ハムストリングスの延長線上には大殿筋というヒップの大部分を占める筋肉があるためです。

 

だから、ハムストリングスを上手に使ってあげると、美しいヒップラインの効果が期待できそうですね。

 

ただ、太ももを刺激すると脚が太くなって嫌だという方も多いでしょう。。。

 

しかし、脚が太く見えがちになってしまうのは太ももの前にある大腿四頭筋です!

 

ハムストリングスは太ももの後ろの筋肉なので大丈夫!しっかりと恐れずに上手に使ってみては?

 

ハムストリングスはカラダの中でも大きな筋肉ですので、ここを刺激すると基礎代謝があがり消費カロリーが増えカラダ全体の引き締め効果につながっていきます。

 

2週に渡ってハムストリングスについて紹介してきました。ハムストリングスにはスポーツパフォーマンス向上や美しい脚をつくっていく上でとても重要な筋肉です。

 

スクワットや、仰向けで両膝立てておしりを上下させるトレーニングなど様々な方法があります!

 

脚が太くなってしまうという考えは捨ててハムストリングスを動かし美しい脚を手に入れましょう!!

 

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