驚き!「脂肪を燃やす脂肪」の秘密とは? /芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/03/24 | category更新情報, 運動と健康を考える, お知らせ, ブログ

驚き!「脂肪を燃やす脂肪」の秘密とは? /芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです!

「脂肪」と聞くと、白い塊の脂分で、ダイエットの大敵というイメージですよね!

でも、今回ご紹介する「褐色脂肪細胞」は、ダイエットをサポートしてくれる脂肪なのです!

 

食べても太りにくい人と太りやすい人がいるのは何故だろうと、思ったことはありませんか?

脂肪を燃やす働きのある「基礎代謝」の良し悪しには、身体の中にある「脂肪細胞」がカギと言われています。

そんな脂肪があるなんて驚きですよね\(゜ロ゜)/

褐色脂肪細胞は、褐色の脂肪で、白い脂肪とは違い、熱を生みだす働きをしてくれます。

この働きが良い人と悪い人の差で、代謝の良し悪しが決まってくると言われています。

 

褐色脂肪細胞の働きを良くする為には?

褐色脂肪細胞の働きが活発な人は、食べ物をエネルギーに変える力が強く、

逆に働きが悪い人はそのまま脂肪として残るため、太りやすい体質になってしまいます。

褐色脂肪細胞を活発にすることで、痩せやすい身体へと変わっていきます!

では、どのようにして活発にできるのでしょうか?

 

 

トレーニングで脂肪燃焼UP!!

褐色脂肪細胞は、私たちの身体のあらゆる場所にあります。

首や肩が凝っていると、血の巡りが悪くなり、その周辺の代謝が落ちてしまいます。

トレーニングすることで、血行が良くなり、褐色細胞が活性化されます

 

マグロで活性化!

 

DHAやEPAといった魚油(オメガ3)を摂取する、褐色脂肪細胞の増加に役立ちます!

これらは必須脂肪酸であり、体内で作ることができないので、食事から摂取する必要があります(^O^)

含有量が多いのは、マグロ!

一番はお刺身で頂くことをオススメします♪

 

 

体質改善で、痩せやすい身体をGETしましょう♪

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体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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