関節可動域ってなんだ | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2016/12/03 | category更新情報, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

関節可動域ってなんだ

こんにちは!

 

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの西脇です!

 

今回は関節可動域について書いていきます。

 

関節可動域とは文字通り関節の動く広さです。

 

この関節可動域を広くしたいときに行うのが関節可動域運動です。

 

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関節可動域運動を行う主な目的は関節可動域の維持・改善です。

 

副目的として、①正常な筋緊張の維持

      ②感覚刺激の入力

      ③循環系への刺激

      ④不動による関節病の予防

 

これらの目的を主に行います!

 

関節可動域を制限している原因としてなにがあるのでしょうか。

 

1つは関節を構成している器質的な変化です。

 

例えば骨折、脱臼、半月板損傷、関節遊離体、炎症などの外的な影響を受けている場合があります。

 

他にも、軟部組織の機能的変化です。

これは長い間、動かなかったことによる柔軟性、伸展性の低下が原因となります。

 

さらに、筋肉が縮まっている状態が長いと関節可動域が制限されてしまいます。

 

筋肉が縮まっているというのは、分かりやすい例でいうと姿勢が猫背になってしまっていたりすることです。

 

そうすると痛みが生じてきたり、神経系にも問題が生じてきます。

 

このようなことにならないようにジムなどで関節を大きく動かしてあげることが大切になってきます!!

 

 

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