身体のどこに負担が大きくなる? | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2016/10/25 | category更新情報, キネティックチェーン

身体のどこに負担が大きくなる?

こんにちは♪

芦屋市にあるConditioning LABO animomの

🇯🇵アメリカンNinjaです🇺🇸

 

前回のブログでは

体に負担が大きい動きについて

説明しました。

 

では

実際にどのような部分に

負担がかかっているかを

今日はお話ししたいと思います。

 

前回のブログ

お話しした通り

多くのスポーツで

前傾姿勢をとる子が多いように

思います。

 

「〜の時はこのようにしてする」

 

所謂、

基本姿勢として教わっている事が多いです。

 

基本姿勢として教えられていたら

そりゃ誰でもする可能性は

ありますよね。

 

いや、

している人の方が多いです。

 

基本→応用

の流れが普通なので

基本が良くないと

応用は上手くいくはずもないですよね。

 

特に

前回もお伝えした

サッカーやバスケといった

球技スポーツに多いような気がします。

 

もちろん

陸上など走る動作でも

気になる点はいっぱいありますが(笑)

それは、

また別の機会に。

球技スポーツは、

特に相手のボールを奪ったりする

シーンが多く

相手に合わせて動きをする事が

多いので、

余計に前傾姿勢になる事が多いです。

この前傾姿勢は

ある一定の箇所に

よく負担がかかりやすいです。

 

人体の筋肉の中でも、

大事な部分とされている大きく強力な筋肉、

大腿四頭筋

という部分に

大きな負担がかかっています。

image

大腿四頭筋は

足の太ももの前側にある

筋肉の四つの総称になります。

この筋肉に過剰に負荷がかかってしまうと、

前にもお伝えしたとおり

オスグットなどの症状が

起こりやすくなってしまいます。

 

実際に、

オスグットの症状を訴えている方の多くは、

大腿四頭筋の

緊張(張って疲れている状態)が

目立ちます。

基本姿勢としてやっていたつもりの動きが

身体への負担を大きくすると知ったら

どうですか??

そのまま

継続してやりますか?

 

実践しませんよね?

 

このブログを読んで頂いている方は、

チャンスだと思います。

変わるきっかけがあります。

変わるきっかけを掴んでみませんか?

 

身体の動かし方が変わると、

パフォーマンスが変わってきます!!

 

興味のある方は

ぜひ一度体験してみて下さい

 

次回は

今日の続き(大腿四頭筋について)を

お話しします。 

 

Have a good day

 

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