芦屋No1ジムのトレーナーが教える、食べても太らない!痩せる為に食べることのメリットとは?part3 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/02/02 | category更新情報, 運動と健康を考える, お知らせ, ブログ

芦屋No1ジムのトレーナーが教える、食べても太らない!痩せる為に食べることのメリットとは?part3

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです!

さて、食べても太らないシリーズ第三弾♬

第一弾・第二弾はこちら

 食べなかったら痩せるけど、デメリットは?Part1

芦屋No1ジムのトレーナーが教える、食べても太らない!痩せる為に食べることのメリットとは?part2 

 

食べないという方法をとってしまった時のデメリットとは?

 

肌荒れ

 

食べないダイエットで肌荒れを起こしたというのはよく聞くお話です。

食べないダイエットは当たり前ですが、栄養が不足します。

よくダイエット中はサラダしか食べない!とかって言っている人をみかけますが、人間の皮膚は野菜に含まれる成分だけでできているわけではありません。

タンパク質や脂質、炭水化物も必要です。

食事制限による栄養失調で肌はカサカサボロボロになります。

せっかくダイエットに成功してスレンダーになっても肌が荒れていては魅力がありませんよね。

栄養が不足するとどうしても、体調が優れなくなってしまいます。

食事を抜くことで大幅なカロリーカットは可能ですが、度を過ぎてしまうと学業や仕事に支障をきたしてしまいますし、風邪等も引きやすくなってしまいます。

血行の悪化から顔色も良くなくなります。

健康や美容のためにダイエットを頑張るのに、それでは何のために辛いダイエットに耐えているのかわかりません。

 

ストレス

 

食べるというのは人間の三大欲求の1つです。

だから私たちが「食べることが大好き!!」っていうのは悪いことではなく当たり前のことなんです。

その食の部分を大幅に制限するのですから、ストレスが溜まって当たり前ですし、

動物はお腹が減ると本能的にどうしても攻撃的になってしまうそうで、

ダイエットで食事制限をして、そのイライラから周りに当たっていてはもうホントに何をやっているのかよくわからなくなってきます。

 

ダイエットをどうせやるなら、健康的に楽しく笑顔でやりたいですね!

もちろんトレーニングも必要ですから、踏ん張ることも必要です(^^)

痩せることに楽な方法はないと思いますが、いかに楽しめるかが大きなポイントではないでしょうか♬

 

 

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Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

 

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

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