芦屋発信!繋がりの持った動きに変える第一歩をお伝えします | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/04/18 | category更新情報, キネティックチェーン, ブログ

芦屋発信!繋がりの持った動きに変える第一歩をお伝えします

こんにちは♪

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの

🇯🇵アメリカンNinjaです🇺🇸

 

 

今日は
カラダの動かし方

~繋がりを良くする為に必要な事~
についてです
まずは前回までのお話から
 
「#」を
意識して
カラダを動かしてみましたか?
 
いげたの動きを意識しなくても
スムーズに
出来るように
 
その為に
必要な筋肉についてです


(後ろから)

皆さん
お馴染みの人間の骨

それに
骨を動かす為に必要な
筋肉がついています


(別の角度から)

大きい筋肉というのが
わかりますでしょうか?

この筋肉の名称は

 
 
前回お伝えしたので
ご存知頂いている方も
いるかと思います
 
「広背筋」

といいます

人間の筋肉の中で
最大の大きさを誇ります

腰あたりから
腕の付け根のところにかけて
筋肉がついています

背中の方に
このような筋肉があるのを
イメージできますか

人間の脊椎は
緩いS字を描いているのが
理想な姿です

なので
姿勢が良い
と言われるのは

脊椎がこのように
なっているのが
条件になります

そこで
「広背筋」

姿勢を支え、動きの中心

となる
最重要筋肉
なのです!

広背筋は

腕を
内側に動かしたり
後ろに動かす

作用(骨を動かす)があります

しかし
大事になってくるのは

姿勢を支える

という事です

これにより
前回までのお話で
出てきた

#のような動きを
する事も可能になり

カラダにとって
負担の少ない
動かし方を
する事が可能になります

姿勢が良く

カラダにとっても
負担が少ない

ぜひ
この広背筋を
上手く使えるようになりたいと
思いませんか?

この一週間は

少し
イメージしながら
動かしてみませんか?
今日はこのへんで
 
 
次回は
更に詳細を
お話したいと思います
 
 
日本
アメリカンNinja
アメリカ

 

運動連鎖を意識して

動きを変える

今まで感じたことのない動きを体感しませんか?

 

Have a good day

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Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

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