肩揉みのコツ少しだけ芦屋市のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/08/26 | category初めてでも安心!!カラダのメカニズム

肩揉みのコツ少しだけ芦屋市のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!

 

芦屋市のジムConditioningLABOanimomの西脇です!

 

今回は、肩凝りについて少し紹介していきます!

 

肩凝り、それはいろんなところが原因で起こり得るものです。肩凝りになるととても厄介ですよね。頭が痛くなったり、首が回らなかったりと生活に支障がでてしまうこともあります。

 

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肩凝りになると、頭の後ろ・首の上部が痛くなることがあります。

それは、肩の僧帽筋が首の後ろまで繋がっていることが考えられます。

 

だから、肩もみをするときはしっかりと首の後ろまでしっかりもんであげましょう!

 

肩もみのときは表面の皮膚だけをほぐす人がいますが、しっかりと筋肉をほぐすようにするとほぐれ具合に変化があると思います!

 

筋肉に圧を加えることで筋肉は熱を発生し、ほぐれやすくなってくれますよ!

また、ストレッチでも効果があります!

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