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肩の要!?三角筋ってどんな筋肉なの?芦屋市のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/04/22 | category初めてでも安心!!カラダのメカニズム

肩の要!?三角筋ってどんな筋肉なの?芦屋市のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!

 

芦屋市のジムConditioningLABOanimomの西脇です!

 

今回も前回と同じように肩について紹介していこうと思います!

 

今回紹介する肩の筋肉は三角筋という筋肉です。

 

三角筋は肩の側部にある筋肉で手から腕にかけての上肢の中で最も大きな筋肉です!

 

三角筋は主に肩を真横に上げていく時に使う筋肉です。

 

それだけではなく、三角筋は歩く時などに腕を振る動作で肩を前後に動かす時にも動かします。

 

意識はしていなくても何気ない日常の中で使っているのです。

 

また、肩のあらゆる動作を補助的に働くので三角筋のトレーニングは欠かせませんね!

 

三角筋はスポーツをする上でほとんどの種目で使います。

 

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サッカーは足を使うから肩のトレーニングはいらないという考えは間違っていると言えます。

 

サッカーでも上半身の動きは必ず伴うし肩のエネルギーは必要です。

 

スポーツでカラダを動かすという時に上半身のみ、下半身のみ動くということはほとんどありません。

 

ですから、日頃からカラダにはバランスよく刺激を与えてあげる必要があります!

 

三角筋は腕の動きだけでなく肩甲骨の動きにも大きく関与しているので三角筋はしっかり刺激してあげることが大切です。

 

ですが、三角筋のオーバーワークはよくありません。

 

上半身の要になる肩、肩甲骨を支える重要な役目を果たしています。

 

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