睡眠が大事と知っているけどなぜ?運動との関係性は!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/01/14 | category更新情報, 運動と健康を考える, お知らせ, ブログ

睡眠が大事と知っているけどなぜ?運動との関係性は!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです!

今回は「睡眠」について。

ジムにてトレーニングを行い、しっかり休息を。。。

けど、やることがたくさんで忙しく仕方ないから睡眠時間を少なくする。

そんなことが多い方もいらっしゃるのではないでしょうか?

しかし!ジムでのトレーニングも栄養もそして睡眠もカラダを変えていくには大事な要素なんです!

睡眠時間中に分泌される成長ホルモンが、筋肉の修復を促し、その後の成長を

引き起こす引き金のような役割を持っています。

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomでもよく聞きますが、睡眠時間を削ってしまう方が多いのが実情なようです。

普段の睡眠が短い場合でも、筋トレをした日の睡眠は特に普段よりプラス2時間くらいとってみましょう!

テレビの時間を制限したり、ネットサーフィンをやめれば意外と時間確保ができたりしますよ♫

カラダもココロもリフレッシュして次のトレーニングに臨めるように睡眠について、今一度考えてみてはいかがでしょうか(^^)

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体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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