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温めるケアと冷やすケアの違いって何?芦屋市のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/07/16 | category更新情報, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

温めるケアと冷やすケアの違いって何?芦屋市のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!

芦屋市のジムConditioningLABOanimomの西脇です!

今回は、少しケアのことについて書いていきたいと思います。

中でも、今回は温熱についてです。

温熱は読んで字のごとく温めてケアします。

温めるとどのようなことが良いのか、まず冷やしたときと同じように痛みを軽減してくれます。

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腫れなど患部が熱をもった状態のときには冷やすことが良いと思います。

熱をもった部分を温めると痛みが増大してしまう可能性があるからです。

では、どういったときに痛みを軽減させるために温めるのか。

例えば、慢性的な痛みが出現した場合や関節に痛みが生じて腫れがない場合には温熱を使います。

さらに、温熱には血流をよくする効果もあります。血行が良くなると筋肉の収縮もしやすくなります。

だから、お風呂あがりのストレッチは効果的ですね!

お風呂あがりのストレッチはすごく心地いいですよ!

ぜひ、当ジムでもやっているストレッチをご自宅でも!

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兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

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