日本人が短距離で外国人の選手がなかなか勝てないのはハムストリングスの違いにあるかも?その違いを芦屋のトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/03/04 | category更新情報, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

日本人が短距離で外国人の選手がなかなか勝てないのはハムストリングスの違いにあるかも?その違いを芦屋のトレーナーが教えます!

こんにちは!

芦屋市にあるジムConditioningLABOanimomの西脇です!

 

今日は日本人のハムストリングスについてです。

 

ハムストリングスとは太ももの後ろ側の筋肉のことで、日本人と外国人で比べてみると筋肉の厚み、筋力が全然違います。

 

何故なのか、それは骨盤の前傾角度が違うからです。

 

日本人のほうが外国人に比べ前傾角度が大きいと言われています。

 

それは山などが多いことから体が前傾した姿勢をとることが多かったためであるそうです。

 

そのため、体の後ろ側の筋肉を使うことが上手くないと言えます。

 

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後ろ側の筋肉が上手く使えないと日本人でかなり多い猫背になったり腰が曲がったりします。

 

外国人は普段歩くときでさえハムストリングスをしっかり使いながら歩いているので日本人よりも発達しています!

 

ただ、ハムストリングスの柔軟性という点では日本人のほうが優れていたりします。

 

スポーツをされている方はハムストリングスをしっかり刺激してあげて上手く使ってあげることで速く走ることができたりします!

 

ジムなどでトレーニングするときもハムストリングスを意識してみたりするだけで効果が違ってきたりするはずです!!

 

 

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