手っておもしろい! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2016/11/24 | category更新情報, ブログ, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

手っておもしろい!

こんにちは。

 
芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの西脇です!
 
今回は手について少し書いていきたいと思います。
 
手はみなさんが思ってるよりもたくさんの骨や筋肉があります。
 
ジムで手だけを動かすことはあまりないので、
 
トレーニングでも意識することは少ないかもしれませんね。
 
指には各関節ごとに骨があります!
 
指先から、末節骨、中節骨、基節骨です。
 
他にも手のひらにもたくさんの骨があります!
 
小さな骨ですが、とても重要で骨折してしまうとすぐに手術というケースが多いです
 
しかも、手のひらを強く打ってしまうと肘から手首にかけての橈骨という骨が折れることもあります!
 
だから、無理に手のひらを強くついたりしないようにすることが大切です!
 
ジムでのトレーニングでも気をつけて行いましょうね。
 
手の運動として親指のお腹を他の4本の指のお腹にそれぞれ合わせることを対立運動と言います。
 
不思議な手のメカニズムについて紹介します。
みなさんも、ぜひやってみてください!
 
手首を目の前に持ってきます。
 
指先の力を抜きます。
 
手のひら側に手首を動かします。
 
次に、手の甲側に手首を動かします。
 
これをくり返してみてください。
 
手のひら側に手首を動かすと指先は伸びます!
 
そして、手の甲側に手首を動かすと指先は曲がってませんか?
 
これをデノテーシスアクションといいます。
 
やはりカラダっておもしろいですね♫
 
カラダをもっともっと知りたい方、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomへ☆
 
これから寒くなってきて指先などを動かしにくくなってきますが寒さに負けずに手を動かして元気に過ごしましょう!

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