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小さな子にもトレーニングが必要?!芦屋市にあるジムトレーナーがトレーニング方法を教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2018/02/20 | category更新情報, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

小さな子にもトレーニングが必要?!芦屋市にあるジムトレーナーがトレーニング方法を教えます!

こんにちは!

 

芦屋市にあるジムConditioningLABOanimomの西脇です!

 

今回は、子どものトレーニングについて紹介していきたいと思います!

 

子どものトレーニングと聞いての第一印象はどんなイメージですか?

 

子どものうちにトレーニングしたら身長が伸びないなどのイメージがあるでしょうか。

 

子どもに筋トレのようなものは確かに骨の成長と関係があると思いますが筋トレをしたほうが良いというわけではなくてカラダの使い方を身につけようというのが狙いです。

 

子どもの時に外でたくさん遊んだほうが良いのは、家でゲームばかりしていると猫背になったりして姿勢が崩れやすくなります。

 

外で遊んでいるといろんなものに触れて走ったり登ったりすることで自然とカラダが筋肉の使い方を覚えていきます!

 

ですので、小さい頃から外で遊んでカラダの使い方を覚えて様々なスポーツで応用できるようにしていくと周りの子よりもスタートが良いと思いますよ!

 

子どもの頃からガンガン重いものを持って筋トレするのは望ましくありませんが、自然と遊んだり公園の遊具を使って遊ぶことで筋肉を刺激し良いトレーニングになっているのです!

 

 

 

当ジムではマット運動や縄跳び、ボールを使った遊び、跳び箱などをなんと2歳の子からやっています!

 

みんな、最初はなかなかできなくてすぐに飽きたりしていましたがだんだんカラダが学習してできるようになってくると次々にやりたくなってくるみたいです!

 

子どもは筋トレという概念からはなれて遊ぶということが大事なことだと私は考えます。

 

小さな頃からいろんな筋肉を使い刺激することでもう少し大きくなってなにかスポーツをするとなった時にカラダを使うということから始めなくていいので上達スピードが上がっていくと思います!

 

安全第一でお子さんを外でしっかり遊ばせてあげてくださいね!

 

 

 

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

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兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

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ジムでのトレーニング体験も随時受け付けております♪♪

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