2017/05/02 | category：更新情報, キネティックチェーン, ブログ
姿勢を悪くするのはココが原因かも…芦屋市のジムが原因をお伝えします
こんにちは♪
芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの
🇯🇵アメリカンNinjaです🇺🇸
前回は
理想な姿勢とは
どのようなものか
お伝えしましたね
骨盤が
やや前傾したような状態が
良いパフォーマンスを
生み出しやすいです
ただ過度に前傾し過ぎると
(ヒールを履く女性に多い)
（芦屋市でも過度に前傾している人をよく見かけます）
腰痛や
股関節周辺に
痛みが出やすくなります
股関節の安定性を高める為に必要な
腸腰筋や
太ももの前側にある
大腿四頭筋といった
筋肉は
身体を良い状態に保つ為に
必要な事には変わりませんが
過度に使い過ぎると
よくありません
しかし
女性だけに関わらず
この前側にかかる筋肉に
頼りすぎている人が
多いように感じます
日常生活はもちろん
スポーツ動作では
特にこの前側の筋肉を使い過ぎる事で
パフォーマンスが
落ちる可能性が高いです
そして
パフォーマンスが落ちるということは
疲労が溜まりやすくもなり
怪我もしやすくなるという事に
繋がります
では
なぜそのような事が起こるのか？
なぜ
パフォーマンスを上げようと思っている事が
逆に
パフォーマンスを下げる事に
繋がるのか？
これからはそのことについても
お伝えしていこうと
思います
運動連鎖を意識して
動きを変える
今まで感じたことのない動きを体感しませんか？
Have a good day
兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102
0797-35-3355
芦屋のジム、animomです！！
「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」
これら皆さんの想いを叶える為のジムです！！
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