姿勢を悪くするのはココが原因かも…芦屋市のジムが原因をお伝えします | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/05/02 | category更新情報, キネティックチェーン, ブログ

姿勢を悪くするのはココが原因かも…芦屋市のジムが原因をお伝えします

こんにちは♪

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの

🇯🇵アメリカンNinjaです🇺🇸

 

前回は
理想な姿勢とは
どのようなものか
お伝えしましたね

 

骨盤が
やや前傾したような状態が
良いパフォーマンスを
生み出しやすいです

 

ただ過度に前傾し過ぎると
(ヒールを履く女性に多い)

(芦屋市でも過度に前傾している人をよく見かけます)

腰痛や
股関節周辺に
痛みが出やすくなります

 

股関節の安定性を高める為に必要な
腸腰筋や

IMG_7029

太ももの前側にある
大腿四頭筋といった
筋肉は

IMG_7030

身体を良い状態に保つ為に
必要な事には変わりませんが

過度に使い過ぎると
よくありません

 

しかし
女性だけに関わらず
この前側にかかる筋肉に
頼りすぎている人が
多いように感じます

日常生活はもちろん

スポーツ動作では
特にこの前側の筋肉を使い過ぎる事で
パフォーマンスが
落ちる可能性が高いです

 

そして
パフォーマンスが落ちるということは
疲労が溜まりやすくもなり

怪我もしやすくなるという事に
繋がります

 

では
なぜそのような事が起こるのか?

 

なぜ
パフォーマンスを上げようと思っている事が

逆に
パフォーマンスを下げる事に
繋がるのか?

 

これからはそのことについても

お伝えしていこうと

思います

 

運動連鎖を意識して

動きを変える

今まで感じたことのない動きを体感しませんか?

 

Have a good day

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Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

 

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

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